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年轻女性总是喜欢夜生活，也有因为学业或工作压力而不得不熬夜的，第二天就会发现眼圈下方围绕着青黑色的一圈，还微微浮肿，看起来就像“功夫熊猫”。这是因为睡眠不足，疲劳过度，眼睑长期处于紧张收缩状态，这个部位的血流量增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。中医则会告诉你是因为肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。无论如何，黑眼圈实在是有碍观瞻，对于完美主义的女性来说是一定要解决的美容问题。

保持良好而充足的睡眠是最根本而彻底的方法，但是很多女性实在没办法做到，那么就尽量减少熬夜的时间，睡觉时垫高枕头也能避免血液淤积在眼圈下方。

中医认为经常眼眶黑的人多半是肾气亏损，所以要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，多吃富含优质蛋白质的瘦肉，牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

另外，日常有一些治疗黑眼圈的偏方，很多人尝试以后都说效果非凡，我们可以一试。
◇土豆片眼膜
土豆在《本草纲目》里被称作马铃薯，有补气、健脾、消炎、解毒的功效，将土豆削皮洗净后，切成2毫米的片。然后平躺在床上，将土豆片敷在眼上，约5分钟后再用清水洗净。这款眼膜最好在夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。值得注意的是有芽的土豆不要用，因为有毒。

◇茶叶包敷眼
用冷水浸泡茶叶包（红茶除外）．之后取出敷在眼睛上，15分钟后取下，每周一次，可有效淡化黑眼圈。

此外，对眼部进行适当的按摩也能够缓解黑眼圈和眼袋等问题。年轻女性的黑眼圈大多是因为血液循环不佳而造成的，穴化按摩有助于打通血脉。
用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处），四白（下眼眶中内l／3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧）等几个穴位，每个穴位按压3—5秒后放松，连续做10次。中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周3—5圈。
注意按摩的力度一定要轻柔，避免大力拉扯肌肤，防止细纹的出现。
要解决“熊猫眼”，就要靠你实打实的“真功夫”，不要懒惰，从今天起好好呵护你的明眸吧。

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一些外敷手段，对斑点也有很好的作用。大家可以在家中尝试。
(1)茯苓面膜
材料：白茯苓15克，蜂蜜30克。
制作方法：将白茯苓研成细细的粉末，然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可．
本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

(2)苹果番茄面膜
材料：苹果1个或者番茄1个，淀粉5克。
制作方法：将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次．20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄面膜．每日一次，20分钟后用清水洗去。
这两种面膜因富含维生素C．可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打渔，两天晒网．或浅尝辄止．

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(1)黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
制作方法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食一次。
黑木耳可去面上黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑，健美丰肌．大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

（2）黄瓜粥
材料：大米1 00克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制作方法：将黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片。然后将大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升，将大米和姜末加入，大火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
每天两次温服，可以润泽皮肤，祛斑、减肥。

(3)西红柿汁
每日喝l杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

(4)柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙，磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以嫩白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

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美女一定要是水水嫩嫩的，皮肤干燥缺水不仅让美丽大打折扣，还会过早的长出皱纹，绝对是美容养颜的大敌，就让我们在生活中寻找肌肤水润的秘密吧。
“肺外合皮毛”。也就是说皮肤的润泽、水感、晶莹都必须以润肺为本，涂抹保湿补水护肤品为标，内外结合才能达到润泽晶莹、从里到外都水嫩的效果。

◇西瓜皮焕肤补水面膜
方法一：把一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟更换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水洗净．

◇樱桃桂花汤
先将冰糖加适量水溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可，此汤水有助于补气、养血、滋润皮肤。

◇葡萄酒蜂蜜面膜
用50克小麦粉做基础材料，倒入葡萄酒30毫升，搅拌成糊状。加一大匙蜂蜜，薄薄一层直接涂于皱纹处，或先抹在面膜上，再贴在脸上，20分钟后取下。该方法可让皮肤滋润光滑，皱纹减淡。

◇银耳莲子百合糖水
准备好银耳、莲子、百合、冰糖。将银耳和莲子洗净，用凉水泡一晚上。如果使用的是百合干的话，也需要泡一晚上。锅里加水后将银耳、莲子、百合放入，等水开后改用小火炖。大概一个小时后，放入冰糖，煮五分钟就可以了。饮用时先放到冰箱里冰一下，口感更好。银耳，莲子、百合都是美容佳品，经常饮用此汤，皮肤自然水水嫩嫩。

◇豌豆美容粥
豌豆100克，红糖适量。将豌豆用温水浸泡数日，用微火煮作粥，至熟烂如泥；加入红糖，做早餐或随时食之。此粥功效在于：理脾益气，祛湿利水，消肿通乳。生肌生肉，滋养皮肤。可适用于因胃肠失和、脾失健运引起的脘腹胀满，面、肢轻度浮肿，面色干黄等症．亦可用于妇女产后乳汁不下．

◇银耳菠萝枸杞汤
银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头半罐（小罐），冰糖l大匙。将银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放入锅内，加4碗水，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。接着放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。待甜汤凉却后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。此汤可快速排除体内毒素，润肤美白。

此外，还可以常吃以下几种润肺水果。
(l)雪梨：润肺，给肌肤补充水分，增白皮肤，去皱纹，抗衰老，令肌肤白嫩润泽，状如婴儿。
经常口鼻干燥，肌肤干燥瘙痒者，生吃梨见效神速，且无副作用。
注意事项：脾胃虚寒者、极度怕冷者、胃溃疡者、腹泻者、糖尿病者、血虚者应慎吃或少吃梨。另外，梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨．梨不能与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

(2)百合；补充肌肤必要的水分，使肌肤莹润光泽。含胶质，能使肌肤充满弹性。能增白肌肤，使肌肤水嫩、润白、弹性紧实．还能清心热安心神，帮助治疗失眠，有睡眠困扰的朋友可以多吃经常吃百合莲子山药粥。油性皮肤的人多吃百合能控制痘痘的滋生。
注意事项：百合最好是去药店购买干的，回来炖着吃或熬粥吃。

(3)荸荠：迅速补给肌肤水分，去除皱纹，使肌肤润泽白皙，焕发活力生机，充满弹性。还能使眼睛明亮水汪汪，另外荸荠还可以降血压。
最适宜食用者：肌肤干燥缺水者、面部有皱纹者、眼睛干涩者、儿童和发烧病人、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者应多吃荸荠．荸荠对于高血压、便秘、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，而且还可预防流脑及流感的传播。
注意事项：脾胃虚寒者、腹泻者、血瘀者不宜吃荸荠；荸荠最好煮熟吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮熟后方可食用。生吃一定要去皮，寄生虫和细菌大部分都在皮部。

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因为每个人肤色暗沉的状况不同：有些人是蜡黄，有的人是铁青，有的人皮肤很白但却有斑斑点点，而皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，所以必须针对不同原因调理体质，才能真正从根源上达到美白肌肤的目的。

(l)脸色惨白是血虚
如果肤色是属于惨白或是蒌黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，而且自己观察舌头的话，会发现舌质会比较淡、白，而且舌苔比较薄，平时的经血颜色比较淡、稀。这种体质的女性可以从补血人手进行调养，四物汤就很有帮助。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。熟地含有甘露醇，维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白，头晕目眩，月经不调、量少或闭经等气虚之症。

(2)脸色暗沉是肾气不足
肤色暗沉通常都属于肾气不足导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤色更粉嫩。
肾气不足，通常是因为太过疲累所致，因为中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，如果后天的问题则要通过健脾来补气，我们常见的黑芝麻糊，桂圆等就可以益气补肾，药材则似何首乌、淮山最为常用，若有脾虚问题也可加党参、黄誊。陈皮也是不错的理气药材。

(3)脸色铁青属于宫寒型
脸色铁青是因为缺乏血气，使得肤色不够好看，这类体质的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火力不足，因此容易怕冷及痛经，只有温经敝寒，改善虚寒体质，肤色才能红润白皙。可用肉桂（桂枝）、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，可带来好气色。

(4)皮肤粗糙是阴血不足
皮肤如果粗糙、肤色不均匀多斑斑点点，多是因为阴血不足，内有燥火引发的，要美白就得从滋阴及清内热做起。
阴虚通常是由于熬夜引起阴虚火旺导致的，这类体质的女性也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩，最好多用薄荷，荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，也可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
用中医方法美容就是贵在坚持，从内而外的调养不会像外用化妆品一样很快就能看到效果，而一旦我们通过中医调养改善了容貌上的不足，收获的不仅是美丽，还有更加宝贵的健康。

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要想肤色白暂气色好，平常要多吃红枣、枸杞子，黄耆等。

红枣是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，对于容易血虚的女性还能养血安神，同时红枣富含维生素A、维生素C，也符合西医营养学的美白效用。

枸杞子归肝、肾经，能滋肾、润肺、补肝及明目，也能促进血液循环，而且枸杞子性平味甘而适合各种体质的人食用。

黄者则性温味甘，归脾、肺经，食用可益气升阳、养血补虚，大补脾肺，用西医的说法，就是可以强化新陈代谢，有助于黑色素代谢，也有助体内废气及老废代谢物质的代谢，很适合运动量不足的女性食用。

有助美白的还包括玉竹、白术，白芷及白芨等中药材。玉竹性平味甘能滋阴生津、润肺养胃，帮助女性的肠胃能更能吸收养分，脸上的肌肤能很快变粉嫩。白术性温味甘、苦，主要作用是补肺益气，并能燥湿利水、健胃镇静，有助于消除脾虚水肿，让皮肤更光亮。白芷和白芨现在常被用在中药美白面膜中．用来做药膳也有很好的美白效果。白芷入肺、脾、胃经，为祛风汤化导药，可缓解皮肤湿气，有助排脓，解毒．而白芨能补肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮肤修复及清除黑色素，不止适合外用敷脸，内服也能美白。

我们常见的调味品——醋也是肌肤嫩白的好朋友。不管哪种原因导致的皮肤变黑，都可以用醋疗来美白。中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋，不仅可以美白．还可预防血管硬化的发生。除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。此外，还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到美白养颜的作用。

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因为肤色的原因，东方女性的皮肤是有一些黄的，但是这并不妨碍女性对白皙皮肤的追求，更有“一白遮三丑”甚至“一白遮九丑”的说法。的确，皮肤白皙娇嫩的女人就是能抢人眼球，所以为了使皮肤变白，女人对于美白的追求可谓疯狂，难怪有人说“美白是女人毕生的事业”。

现在市场上有很多美白产品，宣称短时间内就会让皮肤显著的增白，而通常在短时间内让皮肤变得越白的，对人体造成的伤害也就越大。从中医角度来看，拥有美丽白皙的肌肤，并不能单靠外在的保养维护，内在的调理更加重要。

中医的“脏象学说”认为要“养于内，美于外”，即肤色是否能够白净、均匀，都要靠体内脏腑的精气来美化与维持。当脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白，斑疣癣疥不会乱长，头发也光亮照人，眼睛有神采充满魅力。

反之，气血瘀滞，精力不足、阴阳失调的人，当然肤色枯槁或面黄如蜡，或肌肤浮肿松弛，睑上皱折多纹，目光迟滞，就算化妆技术再巧妙高明，也难以掩饰。

肝、脾、肾最易影响肤色
中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。肝主疏通及宣泄，功能是疏泻全身气、血及津液，若人经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而暗沉，这就是所谓的“肝郁气滞”。

脾脏影响肤色的原因，在于中医认为脾为气血生化之源，中医所谓的脾脏不是西医的脾脏，而是讲整个消化系统，所以说“脾主中州”，意即脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。

至于肾，在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会使水亏火旺，虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙缺少光泽。另外中医认为“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差不亮白。

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肌肤也有“颜色”，肌肤的不同颜色，会提示你身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润，柔软而富有弹性。肌肤的颜色和光泽不仅能反映肌肤的营养情况，更是内在五脏六腑的一张晴雨表。一般来说，肤色不好主要有两种，一种是呈现暗黄色，另一种就是灰黑色。

l. 暗黄色警报：脾胃不合积毒素
肌肤出现暗黄、发灰，是对你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。如果经常承受很大的工作及生活压力，特别是情绪多变、爱发脾气，再加上城市里的生活污染、每天的上妆卸妆，肌肤就很容易变得污浊，毛孔内堆积各种毒素。
从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。现代人忙于工作，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，最基本的日常供给达不到，肌肤能不得到充足的营养。如果再多愁善感、忧虑，则“思虑伤脾”，从而使肌肤逐渐变得暗淡，发黄。

拯救计划：如果肌肤的暗黄色已经持续一段时间了，那么就需要你先从内部下手，从调节脾胃开始。
每天要尽可能地多喝水，清洁肠胃，在饮食上即便很难做到按时吃饭，但至少要保证饮食的质量。一定要减少吃油腻和甜食的次数和量，否则很容易伤及脾。可以适当地吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。另外，煲汤也是个不错的方法，可以把当归、大枣放在汤里，调节脾胃的效果不错。

2．灰黑色警报：肾虚的反映
肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说，肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么倘若你仔细照镜子，发现最近的肤色很不干净，灰突突的甚至发黑，脸上还总有些深深浅浅的斑点，这时你的肌肤问题已相当严峻。中医认为，肌肤发灰黑色是肾虚的反映。

拯救计划：对于现代人来说，无论心情多糟、压力多大、熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。不妨养成喝绿茶的习惯，舒心提神，还能清肠排毒。另外，不妨犒劳自己煲一锅活血补肾汤，放入地黄，当归、枸杞，黑芝麻，桑葚等，一周喝3—4次，肌肤颜色会有很明显的改善。

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女人所做的很多事都是为了一个目的：拥有好皮肤。皮肤是人体的第一道屏障，《内经》指出：“百病始生也，必先于皮毛”，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之则提示内脏的衰败，所以皮肤的衰老是形体衰老的开始，洁净无瑕的好皮肤是成为美女的必备条件。

但是由于肤质的不同，每个人都会遇到各种各样的皮肤问题。根据皮脂腺分泌的油脂的多少，我们将皮肤分为5种类型：中性，油性，干性、混合性以及敏感性肌肤。不同的皮肤类型有不同的特点，对应不同的护理要点。

1．中性皮肤
特征：清洁面部6～8小时后出现面油，皮肤细腻有弹性，不发干，天热时可能出现少许油光，很少生出痘痘，比较耐晒，也不易过敏。可以说是比较好的皮肤类型。
护理要点：中性肌肤的养护以保湿为主，如果处理不得当也很容易因缺水缺养分而转为干性肤质，应该使用锁水保湿效果好的护肤品，好好保养。

2．油性皮肤
特征：清洁面部l小时后开始出现面油，平时肌肤较为粗糙，泛油光，天气转冷时易缺水，很容易生暗疮、青春痘、粉刺等。
护理要点：油性肌肤的日常养护以清洁，控油、补水为主。要定期做深层清洁，去掉附着在毛孔中的污物．特别是在炎热的夏天，油性肌肤的人应该每天多洗几次脸，洗脸后以收敛水收敛粗大的毛孔，不偏食油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和含维生素B的食物．另外少用手触摸脸部，如果有痘痘就更不能经常用手触碰，以免感染。

3．干性皮肤
特征：清洁面部后12小时内不出现面油，面部显得干燥缺水，换季时刻更有紧绷、脱皮等现象出现，容易被晒伤，也容易长皱纹。
护理要点：干性肤质的保养以补水、营养为主，防止肌肤干燥缺水，脱皮或皲裂，延迟衰老。洗脸时动作要轻柔，选用高保湿的乳液。另外，冬季室内因为暖气的关系，湿度较小，干性肌肤就更容易失水粗糙，因此室内宜使用加湿器。日常饮食可增加一些脂肪类的食物。

4．混合性皮肤
特征：清洁面部2—4小时后T型部位（额头、鼻子、下巴）出现面油，其他部分则较晚才会出现。T型部位易生粉刺、痘痘等。其他部位却因缺水而显得干涩，比较耐晒，缺水时易过敏。所谓混合性，就是T型部位油性和其他部位干性的混合。
护理要点：混合性皮肤的日常护理以控制T型区分泌过多的油脂为主，而干燥部位则要滋润，所以护理上要分开。选用性质较温和的浩面用品，定期深层清洁T型部位，洁面后以收敛水帮助收敛毛孔，干燥部分则以一般化妆水滋润。要特别注意干燥部位的保养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。总之，混合性肌肤的保养之道要遵循“分别对待，各个击破”的原则，不要怕麻烦。

5．敏感性皮肤
特征：皮肤较薄，面部容易出现红血丝，换季或遇冷热时皮肤容易发红，易起小丘疹，使用洁肤化妆用品很容易因为过敏而产生丘疹、红肿，易晒伤。
护理要点：这类肌肤最需要小心呵护，在保养品的选择上避免使用含有香料、酒精的产品，尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。涂抹护肤品时动作要轻柔，不要用力揉搓面部肌肤。值得注意的是，这类皮肤的人在选用护肤品时，应该先做个敏感测试：在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定有没有过敏现象。一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品，情况严重者最好到医院寻求专业帮助。

此外，无论何种类型的皮肤都要注意防晒，这是护理皮肤的一个重点。紫外线是无时无刻不存在的，不要认为只是夏天需要防晒，即使是冬天、阴天，紫外线也会对皮肤造成伤害。所以，如果不喜欢油腻的防晒霜，外出时最好能戴顶帽子来遮挡紫外线。