阳光美女离不开阳气的呵护

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走在街上,最惹人注目的就是那些阳光的女孩子,她们的容貌可能并不争人惊艳.脸上也并没有精致的妆容,但是她们的朝气就是青春最好的注脚,那种鲜活的生命力会感染所有人。那么,如何才能成为阳光美女呢?首先是要养阳,也就是养阳气。

1. 阳所为人之大宝
人体内的阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”,这里的“卫”就是保卫的意思,阳气就
是人体的卫士,它分布在即肌肤的表层,能够抵制外邪、保卫人体的安全。人生活在天地之间,“六淫邪气。即大自然中的风、寒、暑,温、燥、火时时都在成胁着我们的健康,有的人总是爱生病就是因为体内的阳气不足,病邪很容易穿过肌肤表层进入体内,而体内阳气充足的人则能够抵挡外邪的入侵,身体素质也比较好,睑色红润有光泽,整个人显得有精神和朝气。
关于阳气:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当与日光明。”认为阳气对于人体的重要性就好比大自然不能没有太阳一样,自然界的正常运转主要靠太阳的推动,人体生命活动的运行主要靠阳气的推动。故明代医学家张景岳说“天之大宝,只此一九红日,人之大宝,只此一脉真阳!”

2. 阳气应该怎么养
阳气如此重要.但是在日常生活中,我们却总是在不经间损耗阳气。比如女孩子多痛经、手脚冰冷、宫寒不孕…但偏偏爱吃冰激凌、爱穿露脐装,导致阳气受损,病邪乘虚而人。那么,我们应该怎样把阳气养起来呢?
人为天地所生,天以气养人之阳,地以食物养人之阴。这就提示我们,养阳气应该从调整呼吸和饮食做起。多呼吸那种带着上天灵气和草木万物生机的新鲜空气。在饮食方面,要利用食物的特性来帮助阳气生发,比如体内有湿气是现代人的通病,湿为阴邪,能遏制阳气,那么我们就应该多吃祛除湿气的食物,如薏米、红豆等。另外,动属阳,静属阴。现代人大部分都是静多动少,缺乏足够的锻炼,导致阴气过剩。因此要多注意运动,并且要选择适合自己的运动方式。
为了养好阳气,我们还建议大家经常抽出时间晒晒太阳,特别是在寒冷的冬季。阳光不仅养形,而且养神.养形,就是养骨头。用西医的说法就是:多晒太阳,可以促进骨骼对钙质的吸收。对于养神来说,常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极,处于光亮中的人看事情正面积极,晒太阳有助于修炼宽广的心胸。
不过,晒太阳的时间不要太长,半小时左右就行,什么时候的太阳感觉最舒服就什么时候去晒。晒太阳时一定不要戴帽子,让阳光可以直射头顶的百会穴,阳气才能更好地进入体内。

3. 湿热长夏尤重养阳
“夏三月,此谓暮秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏季属火,暑邪当令,人体出汗过多,耗气伤津,体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱.食欲降低,若饮食不节,贪凉饮冷,容易损伤脾阳,出现腹痛、腹泻等脾胃病症。古人还认为长夏属土,其气温,通于脾,湿邪当令,易损伤人体阳气。因此,湿热之夏,养生须防损伤阳气,不要过于贪凉.不要在露天及阴冷的地方过夜,饮食要清淡,少吃味道过于浓重的东西。另外还可以选择一些有利于健脾除湿的中药,如藿香、佩兰、荷叶等。
总之,女人一定要知道.我们的身体与容颜跟世间万物是一样的,都需要阳气的呵护。养好阳气,才能养好身体,我们的容颜才能一如既往的灿烂美好。