美丽与S曲线一个都不能少

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爱美之心,人皆有之,完美的身材一直都是爱美的女性所向往和苦苦追求的。想要做一个“S”形美女,就需要在理解体形美的含义之后,再通过科学、恰当的方法,才能实现自己的目标。

1.“S”形身材的标准
追求完好的身材,首先要保证健康,其次就是匀称。这两点是塑造身体曲线美的最基本条件。我们所谓的完美身材的具体体现有以下七点:

(1)胸部美
“三围”是女性曲线美最重要的体现,其中“胸围”是第一围。挺拔的双峰是女性性感的象征,胸部的美体现在两方面:第一是乳房的外形,乳房呈半球状或圆锥形,两侧基本对称,不下垂,位于胸前第2~6根肋骨之间,内缘近胸骨旁,外缘达腋前线;第二是乳房的状态,充实饱满、有弹性的乳房,局部皮肤光滑。

(2)腰部美
女性的腰腹是“三围”中最细的一围,优美的腰要粗细适中、民短得当,体现女性身材的黄金比例。而柔韧灵活、圆润紧致的腰线,则是女性柔美的象征。完美的腰,上接平整的肩部和饱满的胸部,下承丰满翘起的臀部,整体成圆顺的曲线。从正面看腰部明显比胯部窄,形成胸大腰细胯部大的外形,从侧面看腰与臀部形成明显的曲线。

(3)腹部美
腹部的美首要是平,从正面看,肚脐两侧对称凹陷。从侧面看,腹部与胸部的前突部分和臀部的翘起部分相互对称,形成“S”形。

(4)背部美
背部美主要体现在曲线和肌肉起伏之间,一般对背的宽窄没有具体的标准,适中即可,与臀部的比例适当为美。背部稍丰满,使得与腰部起伏明显,脊柱沟比较显著,肩胛骨不太突出。

(5)臀部美
臀围是“三围”中的最后一围,在女性体形美中占有重要地位。从侧面看,臀部要与腰部、腿部的连接曲线较明显。从背面看,臀部向后突起而不下垂,给人一种圆翘的视觉美。当然,皮肤要光滑、坚韧、富有弹性感。当女性穿紧身裤、高跟鞋时,可以体现出臀部美。

(6)腿部美
女性显得身材高挑,起到关键作用的就是修长的腿。腿部的整体长度如果是身高的一半以上,且骨骼正直、粗细适当,外形圆润,无松弛肌肉和皮肤,加之外形圆润的膝盖,腿部的美就体现出来了。更具体一点,大腿和小腿笔直伸展,小腿较长,是大腿长度的四分之三以上。足踝纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象,那腿部就更加
完美了。

(7)站姿美
亭亭玉立,从整体外观上体现的是女性站姿美。具体而言,站立时,抬头,下巴与地面保持水平,挺胸,肩部放松,小腹内收。

面部如此运动能驻颜

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面部运动可以刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管来调节神经系统的功能,促进面部血液循环,改善组织营养及新陈代谢,进而增强肌肉的弹’降,使肌肤更加紧实,令人更年轻。以下这些简单的动作,可随时随地进行。每个动作至少8次为一组,早、晚各做一组,并持之以恒,绝对让你的肌肤更加美丽。

1.眼部的锻炼
将眉毛向上扬起,然后深锁眉头。最大限度地睁开眼睛,然后恢复到正常。快速眨眼20次,让眼球上下左右转动。眼部的简单锻炼,使眼周的肌肤处于放松状态,并有助于血液循环,有效地舒缓眼部疲劳,预防色素的沉淀,避免眼角下垂。不仅可以延缓眼部衰老,对视力也有一定的保护作用。

2.鼻子两侧肌肤的锻炼
让鼻孔一张一缩。闭嘴成抿嘴微笑的样子,然后放松复原。鼻子两侧的肌肤既是油性肌肤最易出油的部位,也是干性肌肤容易干燥的部位,加强这个部位的锻炼,可以有效地调整局部肌肤的功能,缓解由于油脂分泌旺盛或干燥带来的肌肤问题。

3.嘴巴周围肌肤的锻炼
最大程度地张开嘴巴,并持续2秒钟,然后恢复正常。将嘴唇用力内吸再往外伸出。紧闭嘴唇,鼓起两腮,并持续2秒钟,然后放松。紧闭嘴唇,上下牙齿用力咬合,下颚用力往前突出,再放松地左右摇动。嘴巴的运动不但能使嘴唇周围的肌肤得到锻炼,变得更加紧实,而且可以带动大部分的面部肌肤一起活动,进而缓解面部肌肤的疲劳,保持肌肤的活力和强健,防止皮肤衰老、下垂。

运动造就年轻美丽肌肤

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众所周知,体育运动对身体健康有极大的好处。但是知道运动是保持皮肤健美重要因素的人,恐怕就没那么多了。合理的运动可以令身体各机能都顺畅起来,肌肤自然也会健康、年轻。做运动是拥有完美肌肤的不二法门,面色暗沉、毒素淤积、肌肤
松弛、粗糙,这些肌肤问题都可以通过运动来解决。下面我们就来看看运动是如何为肌肤“保鲜”。

1.促进肌肤细胞的新陈代埘
人体处于运动状态时,能促使皮肤中的细小血管张开,逐步增加输送氧气的红血球的数量,促进肌肤细胞的新陈代谢,使肌肤能有效地吸收营养和护肤品,并及时地排出细胞在新陈代谢中产生的废弃物,进而避免暗沉、干燥、暗疮等各种皮肤问题。

2.加速血液循环
体育运动可以促进血液循环,使血液中的氧气,营养物质及水分更有效地传送到皮肤细胞,同时带走细胞在代谢中产生的废弃物,从而避免色素沉着,保持好气色,使皮肤充满弹性和光泽,散发着青春、健康的气息。

3.令身体排汗
人在运动时体温会升高,并大量出汗,毛孔内的污垢及多余油脂等会随着汗液排走,这是最天然的排毒方法。此外,身体排汗还会刺激油脂分泌,对肌肤而言,适量的油脂是最天然有效的护肤品。

4.最佳的减压途径
过度的压力严重影响肌肤的健康,会引发暗疮、敏感、干燥、雀斑、粉刺等问题,而运动是最佳的减压途径。通过运动,使神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱等得到积极的调节,压力降低后,人体内分泌也可以得到适度良性调节,肌肤自然就会变得相对健康。

5.延缓肌肤衰老
持久及定量的运动可以使肌肤皮层增厚,并增加皮肤的营养,促进胶原蛋白和弹力纤维的合成,使皮肤富有弹性,有助于抑制细微皱纹的形成,延缓肌肤的衰老。

阳性体质这样调节才能美

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阳性体质的人阴气不足,首要的任务就是滋阴。

中医认为,津、液、汗、精、血等是人体的阴液,而女性有月经,白带、怀孕、生产、哺乳的特殊生理,这些都需要机体阴血的充养。

如果阴血不足,就会影响身体机能,导致种种病痛的产生。阳性体质的人着重注意饮食调节,可以多吃玉米、荞麦、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、梨等凉性食物,以及绿豆、海带、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉,西瓜、甜瓜等寒性物。

阴性体质如何变美

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针对阴性体质身体不适、精神不佳的特点,从生活的各个方面注意调节,可以趋利避害,使阴性体质的女性阳气逐渐升高,提高活力,恢复良好的肤色,有效祛除黑眼圈等。

(1)精神调养
现代社会节奏快,人的压力大,阴性体质的人常常由于阳气不足,出现情绪不佳的状态,而人的精神、意识、思维活动等,不仅是人体生理功能的重要组成部分,而且在一定的条件下,影响人体生理功能的协调平衡。因此,阴性体质的人要善于调节自己的精神,通过散步、谈心交流、郊游以及看书、学习等方式消除或减少不良情绪的影响,避免异常的精神刺激,达到预防亚健康状态的目的。

(2)寒暑季节的调摄
阴性体质的人适应寒署变化的能力差,天气稍微转凉,就会感到冷得难受。因此,在寒冷的冬季,尤其要注意保暖。对于比较炎热的夏季,也要注意防止着凉。由于夏季人体阳气趋向体表,毛孔容易张开、腠理也比较疏松。睡眠时切忌让风扇直吹,室内有空调,要注意室内外的温差不要太大;同时避免在树荫下,水亭中及过堂风很大的过道长时间停留。寒暑季节不要在室外露宿或激烈运动后直接用冷水洗脸、冲澡。此外,在夏季要注意培补阳气。如果坚持在夏季进行20~30次日光浴,每次15~20分钟,在冬季可以大大提高适应严寒气候的能力。

(3)体育锻炼
阴性体质的人要加强体育锻炼,因为运动可以产生大量热量。根据自己的体力强弱选择具体的项目,如散步、慢跑、跳绳、打太极拳、练瑜伽以及球类活动、各种舞蹈活动等。一年四季,长期坚持不懈,最好每天都锻炼。除了体育锻炼外还可以进行日光浴、空气浴有兴趣的女性可以练习气功等

(4)饮食调养
在饮食方面应多食用有利于补充阳气的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。在三伏天,可以食用附子粥或羊肉附子汤,在天地阳旺之时,补充人体的阳气。配合晚上温水泡脚,效果比较显著。

(5)药物养生
药物养生要选用补阳祛寒、温养肝肾的药品,如鹿茸、九香虫、蛤蚧,冬虫夏草,巴戟天、骨碎补、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、沙苑子、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。

(6)按摩气海穴
气海穴有温养、强壮全身的作用,可以调整全身虚弱状态,增强身体免疫力。此穴位于肚脐下1.5寸,即大约二指宽的地方,与肚脐相对。按摩时,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1~3分钟即可。

做好阴平阳秘必能青春永驻

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阿兰已经快40岁了,可是看起来最多二十八九岁的样子。她周围的女伴都对她的年轻容貌艳羡不已,时不时地跑来向她讨教到底如何保养,平时都用些什么保养品……每到这时,阿兰总是笑着说 “保养品不是最重要的,保持体内的阴阳平衡才是最重要的。”

阴平阳秘,青春永驻

阴阳之说在我国流传已久,传统哲学思想中万物都有阴阳。人也不例外,有阴性体质和阳性体质之分。无论是阴气过重还是阳气过重,都会影响人体的健康与美观,因此,根据身体的阴阳在起居饮食等各方面进行相对的调理,对养颜、保健都是非常重要的。

只有阴阳平衡的人才是健康的人,他们气血充足、精力充沛、五脏安康、容光焕发。这样的人有活力、生理功能好、心理承受力强。具体表现就是能吃、能睡、气色好,面色红润、体态匀称,心情愉快,精神饱满,应变能力强,对不良情况适应能力好,耐疲劳,抵抗一般疾病能力强。这样的人,即使仅具普通人之貌,也会让人觉得光彩熠熠

打败黑眼圈的几大绝招

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出现黑眼圈是不可避免的事情,快速去除或掩饰而不留下后遗症,是众多女性梦寐求的。但是,要有针对性地治疗才最有效,采用一些去除黑眼圈的小技巧,操作简单、效果显著,长期坚持,让你拥有靓丽双眸。

(l)冷热水交替敷眼
●先将洁净的小毛巾用冷水浸湿,折叠地敷在眼睛上。
●1分钟后,换用热毛巾敷在眼睛上。
●每晚用冷水、热水交替敷眼部,十余分钟即可淡化黑眼圈。

(2)蜂蜜按摩
●在洗过脸后,不要用毛巾等擦拭脸上的水分,让其自然晾干。
●在眼部周围轻轻地涂上蜂蜜,先由内而外,以打圈的方式按摩3~5分钟。
●10分钟后用清水洗净,依然让其自然晾干,再涂上面霜即可。
每天早晚各1次,坚持半个月,不仅眼角的鱼尾纹和黑眼圈会慢慢消失,眼周的肌肤也会富有弹性和光泽。

(3)热鸡蛋按摩法
●用小毛巾(轻薄点的)将煮熟后去壳的鸡蛋包裹住。
●闭上双眼,小心地用鸡蛋按摩眼睛四周,直到鸡蛋温度降低。此法可以加快血液循环、减轻黑眼圈。

(4)眼部淋巴排毒按摩
●用食指指腹以弹钢琴式的动作从上眉骨处由内而外地绕眼周弹动。
●弹跳至太阳穴轻轻地按压。
●然后用中指指腹由内而外顺着眼窝滑至下眼头。
此动作重复3次,在第3圈时滑至太阳穴,按压15秒后移至眉头下方为完成动作。此法可促进眼周的血液循环,加速眼部的排毒、去除黑眼圈。

这几点必长熊猫眼

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“熊猫眼”也叫黑眼圈,它出现在眼周,很难遮掩,黑黑的一圈很像熊猫眼周的那个黑圈,所以才被叫做“熊猫眼”。熊猫戴着黑眼圈很可爱,如果女人戴上它,却不那么可爱。摆脱黑眼圈的困扰,预防固然重要,但对于已经形成的,也不必六神无主,只要分析出正确的原因和类型,采取安全有效的方法,就可以让“熊猫眼”无所遁形。

“熊猫眼”是怎么来的
“熊猫眼”表现为眼周的肌肤颜色明显深于其他部位。经常熬夜、情绪压抑、用眼过度、衰老等原因,会导致静脉血管血流速度过于缓慢,眼周肌肤内代谢废物积累过多,从而造成眼部色素沉着。中医认为,大部分黑眼圈的发生还与肝肾亏虚有关,肝肾亏虚会导致精血亏损,表现在双眼上就是黑眼圈。我们只有逐一了解,才能加强预防,对症下药。

(1)遗传性黑眼圈
遗传因素造成的灰色黑眼圈,表现为眼周的肌肤天生比较肥厚,或是眼皮周围的色索积聚比较重。这种黑眼圈很难靠涂抹眼霜淡化或是其他方法消除,只能通过涂抹粉底液等彩妆品来遮盖。

(2)长期风吹日晒
由于长期受到风吹日晒,导致眼周皮下组织黑色素沉淀或肌肤暗沉,容易形成咖啡色黑眼圈。不要认为无法恢复年轻所以就疏于保养,对眼部来说,“白天防晒,夜晚修护”是很重要的。

(3)过度疲劳以及烟酒过量
长期熬夜、工作压力过大,使眼睛过度的疲劳,以及吸烟喝酒过量,均会导致眼周围的肌肤血液循环不畅,最容易产生乌青色黑眼圈。

(4)内分泌失调
内分泌失调、女性经期血液淤滞、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环不畅、慢性消耗性疾病等会出现长期的眼圈发黑现象,这是一种病态。需要及时到医院就诊,查出病因并进行治疗。

(5)化妆品副作用
长时间使用化妆品且清洗不彻底,使化妆品中的微粒渗入眼周肌肤中,也会引起黑眼圈。这种情况出现的黑眼圈,可以停用化妆品,或考虑改用品质较佳的化妆品。

(6)其他原因
哭泣、眼结膜发炎等也会刺激引起眼睛浮肿或眼袋松弛,在眼周形成黑色阴影,或是长期戴眼镜,压迫皮下组织,使眼睛周围的肌肤血液循环较差,也容易产生黑眼圈。

消灭眼袋袋的实用步骤

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了解影响眼袋形成的原因,加强眼部保健,可以对其进行有效预防。即使不幸已经形成,也可以采取以下补救方法,让眼袋情况得以改善。

(l)外敷法
●把茶水放入冰箱中冷冻15分钟左右,然后用两小块化妆棉浸在冷冻后的茶水中,取出化妆棉把它敷在眼皮上。
●将两三块冰用保鲜纸包好,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把包好的冰块放在毛巾上面。
●将冰水和鲜牛奶混合,将两个卫生棉球放人混合液中,取出卫生棉球再去除八成的水分,敷在双眼上15分钟左右,每天l—2次。
●将无花果或黄瓜片贴在眼下部的皮肤上,或是将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,冷却后涂敷在眼下部皮肤上,都可以收到消除眼袋的效果。
●采用甘菊、上等红茶或玫瑰籽,或将蓖麻油、橄榄油加温,每天在眼袋处敷15分钟到1小时,可以有效地解决眼袋问题。
●取维生素E胶囊中的黏稠液涂敷在眼下部皮肤,并进行适当的按摩,坚持一个月,就可以消除下眼袋,对眼周肌肤也有良好效果。

(2)按摩法
眼周按摩法:在眼周进行按摩,手法要轻柔。消除眼袋预防重于治疗,经常按摩眼眶骨四周的穴位,会有快速神奇的效果。
●拇指和食指轻轻挤住眉毛,从眉头到眉尾滑动5到6次。
●食指和中指的指腹从鼻翼到鼻梁按摩5—6次,再从眉头到眉梢按摩5~6次。
●除拇指外的四根手指指腹在眼窝处做按摩5-6次。不仅有利于血液循环,而且可以达到放松肌肤的效果。
●无名指在眼肚中央位置轻轻按压10次。

棉签按摩法:使用棉签按摩,要选择消毒后干燥、柔软的棉签,以防细菌感染,引发其他眼部疾病。
●将棉签头贴在眼睑的肌肤上,沿着眼睑沟,从内侧开始呈弧形路线运动,轻微用力拉抹至太阳穴处,将上眼睑里多余的水分排出。
●将棉签头向上,从内眼角沿着睫毛根由内向外,一边按压一边拉抹,注意力度轻柔均匀,弧形拉抹至太阳穴处,这是消除眼袋的关键步骤。
●中指和无名指指腹分别从上、下眼睑内侧同时向后拉抹,到达外眼角处手指合拢。再经过太阳穴拉抹到腮部,这样可以有效消灭眼睛浮肿的现象。

(3)拔罐法
取穴位;背部的心俞穴、肺俞穴、肾俞穴、脾俞穴,腹部的关元穴、水分穴,膝盖下小腿处的阴陵泉穴、足三里穴。腹部的关元穴、水分穴。
步骤:将需拔罐的背部、腹部、小腿暴露,进行常规消毒。按照先背部,后腹部,最后小腿部的顺序,在心俞、脾俞、肾俞、肺俞、关元、水分、阴陵泉、足三里穴位上,用闪罐法拨出潮红。在以上穴位处进行定位拔罐,留罐I5~20分钟。每周2~3次,10次为1疗程。
拔罐法不仅可以消除心脾两虚型的眼袋明显、眼睛浮肿,同时可以缓解失眠多梦、惊悸健忘、体乏无力等症状。
(4)瑜伽法
跪坐,两脚与肩同宽。身体前倾,双手撑地,眼睛看前方,抬起小腿和双脚。眼睛与嘴巴同时张大,舌头外吐。第一次做消除眼袋瑜伽,动作要舒缓,时间不可过长,慎防拉伤身体。长期练此瑜伽,不仅可以消除眼袋,还可以缓解眼睛疲劳,预防眼睛疾病。

熊猫眼成长全过程

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眼袋不仅是下眼睑衰老的标志,更是困扰无数女性的噩梦。一旦被眼袋黏上,不但挥之不去,而且容易引起眼部的其他问题。所以,女性朋友一定要在眼袋刚刚露头的时候,就把它“扼杀在摇篮中”

1.眼袋形成的原因
由于眼部肌肤薄而松弛,下眼睑很容易发生水肿现象,从而产生眼袋。其形成受多方面因素的影响,了解原因,才能加强防治,保留或恢复青春靓丽的眼睛。

(1)遗传是眼袋形成的重要因素
先天性的眼袋表现为眼轮匝肌肥厚,眼周的肌肤向外呈车轮式突起,尤其是在微笑的时候,更加明显。

(2)随着年龄增长眼袋会愈加明显
随着年龄的增长,肌肤的皮下组织、肌肉以及相关的组织结构开始老化,进而皮肤变薄,松弛、弹性逐渐减弱,而眶膈后脂肪却随之堆积、增大,并逐渐向松弛的眶膈皮肤突出,于是出现眼袋。

(3)外部因素导致眼袋的形成
长期戴隐形眼镜以及外伤,致眼轮匝肌与眶膈损伤,肥大眶脂迅速随薄弱的皮肤向皮下突出,形成眼袋。

(4)疾病或是不良的生活习惯引发眼袋
睡眠不足,夜生活过度、过度疲劳以及肾脏不太好,全身性或慢性疾病等容易导致或加速眼袋出现,有时伴有黑眼圈。此外,睡前喝水过多,睡觉时枕头过高,第二天醒来也会出现眼部浮肿的现象。

(5)饮食结构不合理
晚餐食用偏咸的食物以及喝酒、饮用酒精含量较高的饮料,会引起晨起时面部及眼睛四周浮肿,导致眼袋的形成。