“多卧”伤肌,美容觉过犹不及

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美容觉好处多多,于是很多女性为了美容就拼命睡,以为睡得越多就越美。其实,中医中就曾有过“久卧伤气”、 “久卧伤肌”的记载,美容觉并非多多益善。

睡多伤身

美国心脏学会的研究人员经临床研究发现,过多的睡眠会使人的神经中枢长期处于抑制状态,起床后便感到昏沉和无精打采。据调查,每晚睡眠时间10小时以上的成年人,死亡率比那些每晚只睡7~8小时的人要高出80%。这是因为睡眠时血流缓慢,时间过长的睡眠,增加了心脏病和脑血管栓塞的危险性。

长时间的睡眠还会因呼吸的减慢而使进人人体的氧气减少,这就意味着心脏,血液循环和肺的负担加重。含氧量的减少对健康人没什么损害,但会增加心、肺等器官的负担,导致人会在白天有意识地增加呼吸量,以弥补氧气的不足。当睡着后,人大脑的有意识操纵停止,由脑干接替工作。增加呼吸的推动力这时不再存在,血中的含氧量因而降低。血液中含氧量过低,人就会感到周身无力,昏昏欲睡,毫无精神。一个整日委靡不振的人,会好看吗?

除此之外,过度睡眠还会引发“胃病”和肥胖。经临床证实,当人们经过一个晚上的睡眠,腹中早已空空,出现了明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,开始分泌各种消化液。这时如果赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“人大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,如果坚持这样,不久就会成为“胖子”。

可见,美容觉的质量决定于深睡眠的时间,过多过少都不好。爱美女性要记住哟!