念六字诀就可调理脏腑来养颜

祛痘成功分享 请点击:林鑫崯的面子 http://aiwhf.com/268.html

对于调理脏腑的各种方法,有的女性可能也很想练习,但是无奈工作太忙,再加上本的“小懒惰”在作祟,经常错过一些很好的方法,只能任由容颜一天天地失去光彩。不过,中医是能够惠及所有人的,有些方法就是为懒人们量身定做的。例如,念“六字诀”,只要原地不动就可以轻松调理五脏六腑,真是再简单不过了,女性们都来学学吧。

首先做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯,双膝微屈,双脚分开,周身放松,大脑入静,顺其自然,切忌用力。

1.念“嘘”字冶肝病
本功法对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐,口眼歪斜等有一定疗效。
练功时,两手相叠于丹田,男左手在下,女相反,两瞳着力,足大拇指稍用力,提肛缩肾。当念“嘘”字时,上下唇微合,舌向前伸而内抽,牙齿横着用力。呼吸勿令耳闻。当用口向外喷气时,横膈膜上升,小腹后收,逼出脏腑之浊气,大凡与肝经有关之脏器,其陈腐之气全部呼出,轻闭口唇,用鼻吸入新鲜空气。吸气尽后,稍事休息,再念“嘘”字,连做六次。

2.念“呵”字治心病
本功法对心神不宁,心悸怔忡、失眠多梦等症有一定疗效。
练功时,加添两臂动作,这是因心经与心包经之脉都由胸走手。念“呵”字时,两臂随吸气抬起,呼气时两臂由胸前向下按,随手势之导引直入心经,沿心经运行,使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口形为口半张,腮用力,舌抵下颌,舌边顶齿,连做六次。

3.念“呼”字治脾病
本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。
练“呼”字功时,撮口如管状,唇圆如筒,舌放平,向上微卷,用力前伸。此口形动作,可牵引冲脉上行之气喷出口外,而洋溢之微波则侵入心经,并顺手势达于小指之少冲穴。循十二经之常轨气血充满周身。需注意的是,当念“呼”字时,手势未动之先,足大趾稍用力,则脉气由腿内侧入腹里,循脾人心,进而到小指尖端。右手高举,手心向上,左手心向下按的同时呼气.再换左手高举、手心向上,右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气,吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸,再念“呼”字,连续做六次。

4.念“丝”字治肺病
本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。
练“丝”字功时,两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升,两臂循肺经之道路由中焦健起,向左右展开,沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。当呼气尽时,即闭口用鼻吸气。休息一会儿,自然呼吸一次-再念“丝”字,连续做六次。

5.念“吹”字治肾病
功法补肾,对肾虚、早泄,滑精等症有效。
练“吹”字功时,舌向里,微上翘,气由两边出。足跟着力,足心之涌泉穴,随上行之脉气提起,两足如行泥泞中,则肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升,并人心包经。同时两臂撑圆如抱重物,躯干下蹲,并虚抱两膝。呼气尽,吸气之时,横膈膜下降,小腹鼓起,如上述四个字吸气时之动作,连续做六次。

6.念“唏”字理三焦之气
本功法对由于三焦气机失调所致耳呜、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。
练“唏”字功时,两唇微启,稍向里扣,上下唇相对不闭合。舌平伸而微有缩意,舌尖向下,用力向外呼气。两手心向上经由膻中向上托,过头顶,一边托一边呼气后,再由面前顺势下降至丹田。当念“唏”字之时,四肢稍用力,少阳之气随呼气而上升,与冲脉并而悬通上下,则三焦之气获理,脏腑之气血通调。