腰腹部的运动保健操

通过松胯、转腰、俯仰等运动锻炼腰部,不仅可以疏通腰部的气血运行,起到缓解疲劳、健肾强腰的作用,还可以减少腰腹部脂肪,收紧腰身,塑造完美的腰部曲线。只要长期练习腰部的运动保健操就一定能够收到良好的效果。

(1)五步练晨法

第一步:端正站立,双腿打开与肩同宽,双手叉腰。然后腰部充分向前屈,往后伸展,各5—10次。运动时注意尽量放松腰部肌肉。

第二步:双腿打开稍宽于肩,双手保持叉腰的姿势,同时调匀呼吸。以腰为中轴,胯部按顺时针、逆时针方向做水平旋转运动。速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,各做10~20次。运动时注意上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而摆动。

第三步:将双腿打开的宽度调整到与肩同宽,双腿微屈,双臂自然下垂,双手半握拳,向左、右转腰。同时,双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并且双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹,力度酌情而定,连续做30次左右。

第四步:全身直立放松,双腿微微分开,双臂上举,身体后仰,尽量后仰到最大限度。稍停片刻后,身体前屈,双手下移,让双手尽可能触及双脚,再稍停,恢复原来体位,连续做10—15次。

第五步:仰卧在床上,双腿膝盖弯曲,将双足、双肘和后头部作为支点。用力将臀部抬高,使身体形成拱桥状。身体柔韧性较好者,可将双臂放于胸前,仅以双足和后头部为支点来进行锻炼,每次锻炼10一20次即可。

五步练腰法容易消耗腰部脂肪,腹侧的肌肉也得到充分运动,同时上腹部和小腹也得到锻炼,让人拥有优美的腰腹部线条。

(2)收腰缩腹运动操

第一步:俯卧,双腿分开,放松身体,双肘张开,双手轻轻叠合,放在下颌下。

第-步:全身保持松弛状态,腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心,先向左右揉搓,再上下揉搓,此动作各重复10次。

第三步:脚跟立起,脚尖用力,使大腿悬空,按纵方向揉搓肚脐。上下左右方向各做10次。收腰缩腹运动操直接刺激腹直肌和腹斜肌,燃烧脂肪,使腰腹部变纤细。不过想要减肥效果明显,不仅需要花费一些时间,而且要长期坚持。

(3)跪式锻炼腰腹瑜伽操

第一步:跪在瑜伽垫上,两膝盖微微打开,与腰同宽,将脚心朝下,使脚背贴地。

第二步:双手放在腰部以维持平衡,慢慢地吸气,将上半身往后倾倒,速度尽量缓慢。

第三步:双手从腰部慢慢向下移动,尽量触及双脚,抓紧脚趾,然后保持身体稳定,坚持3秒钟。重复此动作,每做一次吸气吐气,再将身体还原为初始姿势。

此瑜伽操可以增强关节和脊柱的灵活性,加强身体腰腹部的肌肉力量,使人感情愉悦、充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。如果配上悠扬轻柔的瑜伽音乐,会得到更好的运动体验。比较适合产后女性作为体形恢复练习。

(4)平卧运动瘦腰操

第一步:仰卧在床上,全身放松。双手放在后脑勺下,手掌抱着头部,身体保持不动。双腿伸直,双脚稍稍抬起,尽量坚持下去。实在坚持不下去就休息一会儿会再继续,坚持早晚锻炼10分钟,可以锻炼腰部力量。

第二步:仰卧在床上,全身放松,双腿打开呈90度直角。上身保持不动,双手向两侧伸展,摆成一字形,双腿从左到右来回摆动,摆动至一侧膝盖紧贴床面。每次10分钟左右。

第三步:仰卧在床上,全身放松,双腿伸直。吸气,同时双腿抬部不能抬起,重复动作6—10次。

这种瘦腰操在保持身体平衡的同时,不仅可以练习腹肌和背肌,还可以练习臂部、腿部的肌肉。

想要纤腰只需这几步按摩

(1)活络消脂按摩
●双手握空拳,尽量放到同侧腰脊两侧的最高位置,用拇指的指关节着力,沿着腰脊从上至下按摩到尾骨水平位置,再从尾骨水平位置按摩至原位。一上一下为1次,重复按摩25~45次。
●双手在后背相握,用拇指关节沿着腰脊正中向下按揉,重点按揉腰阳关穴、命门穴,各1—2分钟。
●双手大鱼际紧贴于背后腰眼位置,手指朝下,稍用力向上按摩至手能触到的最高位置。双手大鱼际紧贴于背后向下擦至尾骨两侧。
●用双手大鱼际处紧贴两侧肾俞穴,按揉20~30次。
●双手互相摩擦发热后叉腰,大拇指在前,其余四指并拢按在两侧的肾俞穴位置。先顺时针方向旋转腰臀10圈,再逆时针方向旋转1O圈,交替进行3次。旋转腰臀的时候,手指按揉所触部位,井且尽量放松腰部肌肉。

(2)促进代谢清晨按摩
●将双手同时置于腰部的一侧,虎口张开捏住腰部肌肉,稍用力由外向内拿捏、推压。1分钟后换另一侧重复相同动作。
●将双手拇指按在腹结穴上,稍用力揉2分钟。
●依次按揉京门穴、志室穴各1分钟。
●环绕腰身沿着带脉(腰部最细处),用双手一点点按揉、抓捏数圈。
●将双掌置于胸椎与腰椎的衔接处,掌心紧贴皮肤,稍用力向斜下方将腰部肌肉推挤至后腰中间,以皮肤发红发热为宜。

(3)粗盐按摩纤腰
洗澡之前,将一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状,把它涂抹在腰部,10分钟后用热水冲洗干净,就可以开始洗澡了。洗完澡后,再将一大匙粗盐全部撒在手掌上,用这些盐按摩腹部,搓时不要太用力。

杨柳小蛮腰塑造妙招

每个女人都想要纤细的小蛮腰,可是腰腹部总是赘肉横生,尤其是长期坐在办公室的白领一族。这不仅影响身体曲线,还不利于肢体活动。身体肥胖通常都是从腰腹部开始的,所以消除腰腹部赘肉就成了身材保养的头等大事。在开始减少腰腹部脂肪之前,必须先了解导致腰腹肥胖的原因,只有这样才能达到事半功倍的效果。

1.腰腹部肥胖测试
●端正站立,测量腰围和臀围的尺寸。
●臀围以臀部最大处为准,腰围以腰部最细处为准。
●用腰围尺寸除以臀围尺寸,得出腰臀比。
●女性的标准腰臀比为0.75 – 0.8,超过这个范围就可以看成是腰腹部肥胖。如某女士的腰围是75厘米,臀围是90厘米,腰臀比便是0.83,为腰腹部肥胖。

2,腰腹部肥胖的原因与应对
(1)内分泌失调
由于内分泌失调,导致女性体内的雌激素分泌含量过高,使新陈代谢减慢,肠道蠕动缓慢,体内废弃物不能及时有效地排出体外,长期淤积于腰腹部,形成腰腹部肥胖。
应对:调节内分泌,最好的方法就是食疗,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝啦,补充身体所需的水分。同时,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要养成良好的生活习惯,科学的生活规律,不要经常熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。

(2)坐式生活
长期在电视机、电脑前坐着,不经常运动。尤其是饭后立刻坐下,或是坐着工作时吃饭、吃零食。这样在摄取大量食物后,继续坐着不动,糖分很快就转化成脂肪,变成赘肉囤积在腰腹部。
应对:对于坐式生活最好不要继续,无法避免的女性,可在倚坐时,稍稍用力缩腹,配合腹部呼吸。或是每隔一段时间做1分钟的缩腹收腹运动,配合深呼吸。初次尝试比较辛苦,长期坚持可以使小腹肌肉变得紧实,能达到缩腹瘦腰的效果。

(3)姿势不正确
由于长期的伏案工作,使人过度疲劳,加之女性的腰腹部肌肉力量不足,坐的时候就会不自觉地将身体靠在椅背上。或者是走路时习惯性地弯腰驼背,身体不知不觉地前倾,小腹的脂肪也会淤积。
应对:保持正确的坐姿,长期坐办公室工作的女性,坐姿需要端正,并尽量将臀部牢牢坐在椅子上,使腰部和背部挺直。走路时,需要放松肩部,双臂自然摆动,将腹部提起,保持稍微紧张的状态,可以有效地防止腹部肌肤松弛。

(4)饮用冰凉饮料
人体器官组织需要在37℃左右的温暖环境下工作,而冰凉饮料大都在10℃以下,甚至是0℃以下,与人的体温相差30℃左右。喝下如此低温的冰凉饮料,胃肠道的温度就会骤然下降,导致胃肠道和血管收缩,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,影响腰腹部的循环代谢,抑制了腰腹部脂肪的消耗,脂肪与水分容易囤积在身上,造成易胖体质。
应对:尽量避免饮用冰凉饮料,或是减少冰凉饮料的饮用量。尤其是在剧烈运动后、身体温度上升并大量排汗的情况下,不要立刻饮用冰凉饮料。否则,不仅容易导致身体肥胖,还会引发身体不适,诱发疾病。

(5)排便不畅
大量摄取胆固醇,糖类、脂类等成分,而不及时地排出,致使它们在体内堆积,是人发胖的重要因素。排便不畅使肠道里的宿便过多,就会抑制肠道蠕动,导致腹部血液循环减慢,淋巴液的流动受到阻碍,于是腰腹部的脂肪就开始大量地堆积,腰肢不再纤细。
应对:不要暴饮暴食,多食用香菇、海带、紫菜、金针菇、西芹和西兰花等,有利于加速人体的新陈代谢。每天空腹喝1杯盐水,刺激肠胃运动。在饭后可以用双手顺时针地按摩腹部,不仅有利于排出体内垃圾,也有助于使小腹变平坦。

痘痘肌日常护理

 

  1. 做好肌肤清洁工作:不宜使用太过清洁性的产品,如果皮肤本身的油脂被清掉了,肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂,导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和,天然,质地凝胶状,清洁力强的弱酸性洗面奶。
  2. 做好补水工作:皮肤本身只能分泌油脂,而不能提供肌肤所需的水分,因此需要外界为肌肤注入水分,选择适合自己的补水护肤品,每天早晚洁面之后补水,保持肌肤表层水油平衡。应该选择纯天然的来补水,同时疏通毛孔,改善皮肤锁水功能,改善皮肤肤色,促进皮肤循环,加快皮肤新陈代谢。
  3. 选择适合的祛痘品:在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘,避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品,温和不刺激,祛痘除印控油修复多效合一,适合长痘群体。
  4. 及时应对并发症状:除痘痘之外,油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对,平时需做好基础护理工作,像面膜、去角质每隔几天要做一次,多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤,精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。

纠缠不休的小豆子

暗疮在医学上叫痤疮,又叫叫青春痘、粉刺、面疱等,是一种慢性毛囊皮脂腺的炎症。暗疮多发于青春期(16~30 岁左右),青春期过后大多自愈,男性的发病率高于女性,夏季多于冬季。好发部位为面部、上胸背部皮脂腺丰富的皮肤。暗疮的病因尚不明确,但如下因素导致了暗疮的形成:

1、体内雄性激素分泌过多,皮脂腺肥大,皮脂分泌过多排泄不畅,堆积在毛囊内形成脂栓。久之继发细菌感染,引起毛囊皮脂腺周围炎性反应,形成丘疹或脓疱,即暗疮。

2、本病与遗传有关,一般有家族史。

3、内分泌障碍、消化不良、神经系统障碍。摄取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均为其发病诱因。

4、有其他疾病,导致体内毒素无法排出而引发痘痘,最常见的就是便秘。

5、未及时或不当的肌肤清洁护理。例如,过度清洁肌肤导致肌肤失去天然皮脂膜的弱酸性保护而导致感染细菌而长痘,未定期去角质导致角质层堆积过厚、堵塞毛孔而导致细菌感染。

一般来说,外因导致的青春痘比较容易根治,只要注意正确地清洁护理肌肤、对症下药搭配使用含有抗痘杀菌成分的护肤品一般都可以痊愈。在内因中,由于雄性激素分泌旺盛导致皮脂分泌过多引发的痘痘,例如处于青春期、女性经期前后,就算是一种正常的生理现象,不需要请医问药,通过适当护理肌肤,使用含调理油脂成分的护肤品,是可以很大程度上缓解和治疗病情的。如果肌肤清洁护理都做对了,也不是油脂分泌旺盛的原因,可是痘痘仍然反复发作,就要考虑身体是否有疾病。此时,你就应该去找医生看看病了。

俞澋云重现秀丽

今天和大家分享的这位成功祛痘的痘友名叫俞澋云,痘龄五年,也自卑了好多年。但是在正确的坚持下终于祛痘成功了, 今年25岁的俞澋云,为了摆脱别人异样的眼光,已经祛痘多年了!在这五年时间里,尝试了一箩筐的产品,却没有见到任何真正好的效果!

澋云之前和大家一样长痘的时候用手挤痘痘,在这里告诉大家千万千万别手痒挤痘痘,虽然看着一颗颗白的、黄的脓痘啪地一声被挤爆,真的是很爽很过瘾。但是,当看到镜子里的脸没有一寸好皮肤,鲜红、浅红、暗黄,有的甚至变成了黑色……这时候就非常不爽了!

澋云也用过祛痘针,可以说,她脸上大部分的痘印都是拜祛痘针所赐。不要相信那些“抗菌、不过敏”的广告说词,经过许多痘友实践证明,它只是能刺破痘痘,而且极容易让肌肤发炎过敏,留下让你痛心疾首、后悔莫及的痘印,以及“春风吹又生”的痘痘大军!

澋云也学着使用过网上传说的小偏方-牙膏祛痘。用薄荷味儿的牙膏涂在痘痘上,过几分钟再洗掉,有的痘痘当时还真退掉了一点红肿。但是过了一段时间杯具就发生了,好些个痘痘都肿了,有的后来还灌脓了,硬是过了一个月才缓过来,晕!其实真相是牙膏里的薄荷虽然能暂时清凉痘痘,但里面的发泡剂将严重堵塞毛孔,只会让痘痘更严重。澋云说“好险啊,差点毁容了!”

澋云是后来男朋友因为这个提出了分手。伤心的她下定决心祛痘,在网上买各种祛痘产品,也曾迷信明星推荐的祛痘套装。可是结果根本没有用。让她害怕的是,这些吃的,用的,敷的,不仅没有去掉她的痘,反而皮肤越来越差了!后来澋云又尝试改变方法,坚持按时作息,吃一些有助于祛痘的食物等等,后来脸上的状况确实好了一些,但还是不能完全去掉,一直在失望当中!

一次非常偶然的机会,澋云找到了我,说是在网上无意中看到我的分享,感觉好像有信心回到身上了,想来找我祛痘再试试看,希望这次能真正的改变好她的肌肤。

在经过和澋云的交谈后,也详细了解了她身体和肌肤的内在情况,以及这么几年过往的心路历程,可以确定澋云的调理方案,并给她搭配好合适的调理套装后,一直亲自指导她做好日常调理,变化也非常的明显。

经过了大概半个月的时间的调理养护,脸上的大痘小痘,从刚开始红肿变淡,渐渐瘪下去了,而且还没有长新的。以前皮肤很爱出油,后来皮肤也渐渐变得水润,不爱出油了,当时澋云的心情也变得开心了!

两个月之后,脸上已经基本看不见痘痘了,之后皮肤变得很干净细腻,在经过后面的一个巩固调理后,痘痘也没有再复发!

澋云也和我聊起现在的工作和生活都感觉充满了阳光感了,这种心情是这几年来一直都没有过的,自己的好心情也感染到了身边的同事和朋友,大家也都说她变得更漂亮和开朗了,一直都说谢谢老师这几个月的帮助调理。

每每听到澋云满心喜悦的说起这些,我都一再告诉澋云这是她自己的坚持和对老师的信任,才重新找回自己的美丽和自信,拥有了自己的好心情,

同时也真心替澋云从心里感到高兴,每当看到祛痘成功的痘友喜悦的反馈时,我从心里一直告诉自己,要利用自己所掌握的专业知识帮助大家一点点又再一点点,这就是我的成功感。

我是艾雯(微信78817051)和你一起拥抱好心情!

余嫮嫣美丽小记

很多的痘友咨询关于战痘的问题,粗略归纳了下,主要有以下三个问题:

第一、长痘痘的时候应该如何做才能让自己的痘痘有所缓解?

第二、使用调理套装祛痘的时候有什么注意事项么?

第三、使用调理套装祛痘成功后,要注意哪些问题?

首先回答第一个问题:关于这个问题必须提醒大家,在长痘痘的时候严禁对于痘痘进行刺激和挤压,特别是痘痘三角区,一定不能用手碰!指甲里面的细菌很多,这样不仅无法战痘,而且越长越大!

第二个问题:在使用调理套装祛痘的时候不要食用易诱发痘痘的食物,花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物都要避免!

第三个问题:在使用调理套装祛痘后,忌长期通宵熬夜,多食蔬菜和水果,多喝水。保持良好的心情,这样痘痘百分之百不会复发!

回答了这些问题,今天分享一个战痘成功实例,希望给大家战痘带来一点儿实际经验。很多痘友都是跟痘痘对决了多年之久,但是效果仍然是很!不!好!

余嫮嫣长青春痘很早,至今已经跟青春痘对抗了八年,个中痛苦只有她自己晓得。

首先需要介绍下余嫮嫣,其实我们聊天并不是很多,因为我也忙她也忙,但是就在她使用调理套装成功祛痘后我们才有过几次深聊,发现余嫮嫣的战痘过程也充满辛酸,下面分享下张琼的战痘过程。

【战痘之前】:曾经的余嫮嫣

余嫮嫣是通过同学认识我的,因为她的同学在这里搭配好调理套装之后战痘成功了,后来就把我介绍给她。联系到我的时候余嫮嫣很直接,她说:“你这里可以祛痘的对么?”

我回她:“是的。”

她又说:“我看到我同学的痘痘完全祛掉了,也请帮我搭配一下好吗?怎么付款呢?”

我回:“先不要急着付款,你把自己的脸面长痘情况拍张清晰的照片给我,然后了解清楚你的身体状况后,再针对性给你搭配好调理套装。”

后来她就给我发来了上面这张照片,然后也没怎么聊,就把肌肤情况和身体内在了解清楚后,就按照她发的地址把调理装寄过去了。

调理的那些日子里,余嫮嫣也不和其他痘友一样及时发照片反馈调理情况,但也没有过多交流,中间也询问过她几次,但都只是说说还好,感觉一直都挺忙的,我也只能尽量多提醒她的日常起居和饮食中应当注意的事项,希望她能坚持做好调理,就这样过了五十多天后,余嫮嫣给我发来了照片,她跟我说:“老师,你这个调理套装真好用,我现在脸上的痘痘都没有了,真的是太感谢了!之前忙着考研,没及时回复给您,真是过意不去~”

【战痘五十多天】:余嫮嫣的情况

如果说是祛痘是一件很困难的事情,那么嫮嫣做到了!五十多天之后张琼的脸上已经发生了质的改变,多年痘痘被消灭了。只要做好后期巩固就行了,从此就拥有健康的肌肤。

祛痘成功后嫮嫣很激动,那天晚上我们聊到深夜十点多,她跟我说,自己因为痘痘的事情十分苦恼,因为痘痘实在是太多了!而且还疼,嫮嫣说:“刚刚开始长痘的时候,我觉得这青春痘过一段时间自己就好了,但是明显不是这样,上学的时候周围的同学们都偷偷笑话我,都说我的脸毁了……哎,一肚子的委屈。”

好在现在嫮嫣祛痘成功,我们都为她感到高兴,经过了整整8年的时间,她的脸才变得干净,嫮嫣说这种没有痘痘的感觉,特别的幸福!

是啊,没有痘痘的日子,怎么能不幸福呢?

我是艾雯(微信 78817051)让我们共同拥抱美好的明天!

程妸玉坚持的美

有的痘友问我:“是不是只有青春期才会长痘?等到年纪大了是不是痘痘自动消除啦?”对于这个问题,我只能是摇摇头,长痘痘其实不分年龄,只不过青春期长痘的几率很高而已,其实在帮助痘友调理的这些时间里,我遇到的不只是学生,也有上了年纪的痘友。

去年六月的时候遇到南昌的程妸玉就是这样一个例子,因为她已经三十多岁了!妸玉说自己当时就是在一个论坛里发帖救助,后来机缘巧合的认识了通过我调理好痘痘的痘友,听说效果好,马上就加了我的微信。

妸玉告诉我,她的青春痘是上班的时候开始有的,妸玉是一个会计,每天需要面对电脑,而因为年轻工作很拼,整天吃饭也不是十分规律,她又喜欢吃辣,就这样痘痘找上她了。听了妸玉的情况,我说:“二十多岁就开始长痘,您的痘痘属于长得很晚的了,很多人都是十四五岁就开始长痘了”。

妸玉:“呵呵,痘痘虽然长得晚,但我可是实实在在的跟痘痘对抗了十几年!刚刚开始的时候去美容院做保养祛痘,但是不痛不痒的根本治不好;后来使用了激光祛痘,花了几千快,治好了,但是没过几个月竟然再次复发了,而且比原来更严重!周围的人都说,你的脸怎么这样,我虽然表面没什么,心里其实很难过。后来不敢用激光,我又开始买一些化妆品,想着好好化妆把难看的痘痘给盖住!但是痘痘太厉害了,什么化妆品都盖不住,粉底打的太厚脸上还出油,最后痘痘爆发的满脸都是!”

妸玉:“痘痘就是我的噩梦!我就是听人说你这里祛痘的效果好,所以马上就找到你了,请你赶紧帮帮我吧,我因为这痘痘都快疯了!”

我对妸玉说:“你别着急,以前找到我的痘友都能祛痘成功,你也可以。鉴于你的情况,针对你的情况具体分析搭配好调理套装,等配好了之后我就给你发过来”
过了几天,将搭配好的调理套装寄给了她,又详细给她介绍了调理套装具体情况和一些使用注意事项。就这样过了两个星期,妸玉兴奋的来告诉我说:“你可真是我的福星啊,才用了一星期不到,这脸就就不是以前那种油光满面的感觉了!我又坚持使用了一个星期,这会儿痘痘红、痒的情况减轻了很多!最重要的就是那些难看的痘印,痘坑都减淡了很多……”

听到妸玉的描述我一点都不觉得惊讶,因为这是根据她自身内在情况针对性搭配好的调理套装,只要坚持做好会自然有所好转的,时间一天一天的过去,两个多月后妸玉跟我聊天,她说自己的痘痘已经彻底好了,不仅如此,原来留下的痘印也都消失的差不多,她还给我发来了康复后的照片,自信的脸上都是笑容,原来的自卑已经烟消云散~

恭喜妸玉战痘成功!

见图说话:

妸玉调理前:

妸玉调理后:

我是艾雯(微信 78817051)让我们共同拥抱美好的明天!

肖姄重获美之颜

现实中有一大部分的女孩儿都曾梦想过当导游吧?导游这个职业真的很不错,天天工作就是玩,看着祖国各地的美丽风景还能拿钱,想想就觉得惬意。

在认识的痘友中,就有一个女孩儿是导游,她叫肖姄。痘友们五花八门的职业都有,咱现在也算是一个360行都有熟人的人了!今天分享肖姄的战痘故事。

肖姄年纪并不大,她是90后的女孩儿。参加工作挺早的,现在的女孩儿都挺独立的,这一点很讨人喜欢。其实女孩子就是应该有自己的事业,这样有了一技之长你永远都是可以生存的,一个女孩儿要是有了自己的事业可能会寂寥但一定不会潦倒。扯的太远了,我们继续回到肖姄的战痘故事上来。

肖姄参加工作早,是因为她的家庭条件不好,家里是农村的,还有一个弟弟妹妹在上高中。肖姄在大三暑假的时候做暑期工时接触到导游工作,结果毕业后就一直坚持到现在。她说自己想多挣点儿钱给家里,弟弟妹妹都高中了,她想要给自己的弟弟妹妹攒点儿学费,平时旅行社就属她最勤快。

肖姄跟我说:“一个月30天我排的满满的,我们做导游的基本工资就一千多块钱,主要靠带团的外快,有的时候遇到比较慷慨的游客还会有外快的。人家不愿意带的团我带,人家嫌弃哪个团的价格低不想带我就去,反正闲着也是闲着。”

听着肖姄讲述自己的工作生活,我觉得很心疼她。肖姄说自己的痘痘是2016年5月就开始长的,她联系到我的时候已经是2018年2月底了,后来我们聊了很多,感觉她很孝顺,很懂事。

指导肖姄调理了半个多月后痘痘就缓解的很明显了,这是今年3月她发给我的照 片,她的痘痘没有以前那么红了,脸也没有那么油了。

因为肖姄的痘痘本身就有些严重,她一直调理3个多月脸上的痘痘基本消除了。这是今年6月中旬她发我的照片。脸部痘痘的问题完全得到解决,另外脸部也变得滑嫩洁白了许多。


用肖姄的话说,她的这段经历是:用的时候没感觉,祛痘之后感觉像是做梦。她还开玩笑说:过个年,鞭炮把我脸上的痘痘吓跑啦!

祛痘成功的她还邀请我去旅游,不过我太忙了,也顾不上,就谢绝了。希望以后有机会可以一起旅游吧。

貌美如花,谁都可以,别让痘痘成为阻挡你美丽的理由!

每个人都能成为善德使者,我是艾雯(微信78817051),愿所有的痘友早日康复!