打败黑眼圈的几大绝招

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出现黑眼圈是不可避免的事情,快速去除或掩饰而不留下后遗症,是众多女性梦寐求的。但是,要有针对性地治疗才最有效,采用一些去除黑眼圈的小技巧,操作简单、效果显著,长期坚持,让你拥有靓丽双眸。

(l)冷热水交替敷眼
●先将洁净的小毛巾用冷水浸湿,折叠地敷在眼睛上。
●1分钟后,换用热毛巾敷在眼睛上。
●每晚用冷水、热水交替敷眼部,十余分钟即可淡化黑眼圈。

(2)蜂蜜按摩
●在洗过脸后,不要用毛巾等擦拭脸上的水分,让其自然晾干。
●在眼部周围轻轻地涂上蜂蜜,先由内而外,以打圈的方式按摩3~5分钟。
●10分钟后用清水洗净,依然让其自然晾干,再涂上面霜即可。
每天早晚各1次,坚持半个月,不仅眼角的鱼尾纹和黑眼圈会慢慢消失,眼周的肌肤也会富有弹性和光泽。

(3)热鸡蛋按摩法
●用小毛巾(轻薄点的)将煮熟后去壳的鸡蛋包裹住。
●闭上双眼,小心地用鸡蛋按摩眼睛四周,直到鸡蛋温度降低。此法可以加快血液循环、减轻黑眼圈。

(4)眼部淋巴排毒按摩
●用食指指腹以弹钢琴式的动作从上眉骨处由内而外地绕眼周弹动。
●弹跳至太阳穴轻轻地按压。
●然后用中指指腹由内而外顺着眼窝滑至下眼头。
此动作重复3次,在第3圈时滑至太阳穴,按压15秒后移至眉头下方为完成动作。此法可促进眼周的血液循环,加速眼部的排毒、去除黑眼圈。

这几点必长熊猫眼

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“熊猫眼”也叫黑眼圈,它出现在眼周,很难遮掩,黑黑的一圈很像熊猫眼周的那个黑圈,所以才被叫做“熊猫眼”。熊猫戴着黑眼圈很可爱,如果女人戴上它,却不那么可爱。摆脱黑眼圈的困扰,预防固然重要,但对于已经形成的,也不必六神无主,只要分析出正确的原因和类型,采取安全有效的方法,就可以让“熊猫眼”无所遁形。

“熊猫眼”是怎么来的
“熊猫眼”表现为眼周的肌肤颜色明显深于其他部位。经常熬夜、情绪压抑、用眼过度、衰老等原因,会导致静脉血管血流速度过于缓慢,眼周肌肤内代谢废物积累过多,从而造成眼部色素沉着。中医认为,大部分黑眼圈的发生还与肝肾亏虚有关,肝肾亏虚会导致精血亏损,表现在双眼上就是黑眼圈。我们只有逐一了解,才能加强预防,对症下药。

(1)遗传性黑眼圈
遗传因素造成的灰色黑眼圈,表现为眼周的肌肤天生比较肥厚,或是眼皮周围的色索积聚比较重。这种黑眼圈很难靠涂抹眼霜淡化或是其他方法消除,只能通过涂抹粉底液等彩妆品来遮盖。

(2)长期风吹日晒
由于长期受到风吹日晒,导致眼周皮下组织黑色素沉淀或肌肤暗沉,容易形成咖啡色黑眼圈。不要认为无法恢复年轻所以就疏于保养,对眼部来说,“白天防晒,夜晚修护”是很重要的。

(3)过度疲劳以及烟酒过量
长期熬夜、工作压力过大,使眼睛过度的疲劳,以及吸烟喝酒过量,均会导致眼周围的肌肤血液循环不畅,最容易产生乌青色黑眼圈。

(4)内分泌失调
内分泌失调、女性经期血液淤滞、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环不畅、慢性消耗性疾病等会出现长期的眼圈发黑现象,这是一种病态。需要及时到医院就诊,查出病因并进行治疗。

(5)化妆品副作用
长时间使用化妆品且清洗不彻底,使化妆品中的微粒渗入眼周肌肤中,也会引起黑眼圈。这种情况出现的黑眼圈,可以停用化妆品,或考虑改用品质较佳的化妆品。

(6)其他原因
哭泣、眼结膜发炎等也会刺激引起眼睛浮肿或眼袋松弛,在眼周形成黑色阴影,或是长期戴眼镜,压迫皮下组织,使眼睛周围的肌肤血液循环较差,也容易产生黑眼圈。

消灭眼袋袋的实用步骤

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了解影响眼袋形成的原因,加强眼部保健,可以对其进行有效预防。即使不幸已经形成,也可以采取以下补救方法,让眼袋情况得以改善。

(l)外敷法
●把茶水放入冰箱中冷冻15分钟左右,然后用两小块化妆棉浸在冷冻后的茶水中,取出化妆棉把它敷在眼皮上。
●将两三块冰用保鲜纸包好,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把包好的冰块放在毛巾上面。
●将冰水和鲜牛奶混合,将两个卫生棉球放人混合液中,取出卫生棉球再去除八成的水分,敷在双眼上15分钟左右,每天l—2次。
●将无花果或黄瓜片贴在眼下部的皮肤上,或是将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,冷却后涂敷在眼下部皮肤上,都可以收到消除眼袋的效果。
●采用甘菊、上等红茶或玫瑰籽,或将蓖麻油、橄榄油加温,每天在眼袋处敷15分钟到1小时,可以有效地解决眼袋问题。
●取维生素E胶囊中的黏稠液涂敷在眼下部皮肤,并进行适当的按摩,坚持一个月,就可以消除下眼袋,对眼周肌肤也有良好效果。

(2)按摩法
眼周按摩法:在眼周进行按摩,手法要轻柔。消除眼袋预防重于治疗,经常按摩眼眶骨四周的穴位,会有快速神奇的效果。
●拇指和食指轻轻挤住眉毛,从眉头到眉尾滑动5到6次。
●食指和中指的指腹从鼻翼到鼻梁按摩5—6次,再从眉头到眉梢按摩5~6次。
●除拇指外的四根手指指腹在眼窝处做按摩5-6次。不仅有利于血液循环,而且可以达到放松肌肤的效果。
●无名指在眼肚中央位置轻轻按压10次。

棉签按摩法:使用棉签按摩,要选择消毒后干燥、柔软的棉签,以防细菌感染,引发其他眼部疾病。
●将棉签头贴在眼睑的肌肤上,沿着眼睑沟,从内侧开始呈弧形路线运动,轻微用力拉抹至太阳穴处,将上眼睑里多余的水分排出。
●将棉签头向上,从内眼角沿着睫毛根由内向外,一边按压一边拉抹,注意力度轻柔均匀,弧形拉抹至太阳穴处,这是消除眼袋的关键步骤。
●中指和无名指指腹分别从上、下眼睑内侧同时向后拉抹,到达外眼角处手指合拢。再经过太阳穴拉抹到腮部,这样可以有效消灭眼睛浮肿的现象。

(3)拔罐法
取穴位;背部的心俞穴、肺俞穴、肾俞穴、脾俞穴,腹部的关元穴、水分穴,膝盖下小腿处的阴陵泉穴、足三里穴。腹部的关元穴、水分穴。
步骤:将需拔罐的背部、腹部、小腿暴露,进行常规消毒。按照先背部,后腹部,最后小腿部的顺序,在心俞、脾俞、肾俞、肺俞、关元、水分、阴陵泉、足三里穴位上,用闪罐法拨出潮红。在以上穴位处进行定位拔罐,留罐I5~20分钟。每周2~3次,10次为1疗程。
拔罐法不仅可以消除心脾两虚型的眼袋明显、眼睛浮肿,同时可以缓解失眠多梦、惊悸健忘、体乏无力等症状。
(4)瑜伽法
跪坐,两脚与肩同宽。身体前倾,双手撑地,眼睛看前方,抬起小腿和双脚。眼睛与嘴巴同时张大,舌头外吐。第一次做消除眼袋瑜伽,动作要舒缓,时间不可过长,慎防拉伤身体。长期练此瑜伽,不仅可以消除眼袋,还可以缓解眼睛疲劳,预防眼睛疾病。

熊猫眼成长全过程

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眼袋不仅是下眼睑衰老的标志,更是困扰无数女性的噩梦。一旦被眼袋黏上,不但挥之不去,而且容易引起眼部的其他问题。所以,女性朋友一定要在眼袋刚刚露头的时候,就把它“扼杀在摇篮中”

1.眼袋形成的原因
由于眼部肌肤薄而松弛,下眼睑很容易发生水肿现象,从而产生眼袋。其形成受多方面因素的影响,了解原因,才能加强防治,保留或恢复青春靓丽的眼睛。

(1)遗传是眼袋形成的重要因素
先天性的眼袋表现为眼轮匝肌肥厚,眼周的肌肤向外呈车轮式突起,尤其是在微笑的时候,更加明显。

(2)随着年龄增长眼袋会愈加明显
随着年龄的增长,肌肤的皮下组织、肌肉以及相关的组织结构开始老化,进而皮肤变薄,松弛、弹性逐渐减弱,而眶膈后脂肪却随之堆积、增大,并逐渐向松弛的眶膈皮肤突出,于是出现眼袋。

(3)外部因素导致眼袋的形成
长期戴隐形眼镜以及外伤,致眼轮匝肌与眶膈损伤,肥大眶脂迅速随薄弱的皮肤向皮下突出,形成眼袋。

(4)疾病或是不良的生活习惯引发眼袋
睡眠不足,夜生活过度、过度疲劳以及肾脏不太好,全身性或慢性疾病等容易导致或加速眼袋出现,有时伴有黑眼圈。此外,睡前喝水过多,睡觉时枕头过高,第二天醒来也会出现眼部浮肿的现象。

(5)饮食结构不合理
晚餐食用偏咸的食物以及喝酒、饮用酒精含量较高的饮料,会引起晨起时面部及眼睛四周浮肿,导致眼袋的形成。

巧妙DIY按摩去斑点

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中医按摩祛斑的原理,主要是滋补脾肾.调节内分泌。

因此在使用时,一定要先搞清自己的斑到底从何而来,然后才能有的放矢,事半功倍。

内分泌调节法:双手掌在双侧颧髎部位由内而外做环形按揉,约1分钟。双手中指指腹从睛明穴开始,沿着鼻骨的左右两侧向下推揉至迎香穴,重复操作20次。双手掌置于两边外侧面颊,手指依次由下到上慢慢做“扫”的动作1分钟。按揉印堂穴,再依次按揉两侧四白穴、迎香穴、颧髎穴,各穴位约按30秒为宜。

滋补脾肾法:拇指点揉三阴交穴处,约2分钟。用掌根向上擦小腿内侧,直到皮肤发红发热。用大拇指指腹按揉太溪穴,以局部出现酸胀感为宜。用拇指端点按血海穴,以局部出现酸胀感为宜。

几招就让斑净无

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面部长色斑不是单一的肌肤问题,它往往与自身的健康水平密切相关。有些斑点很有可能就是某些疾病的征兆或是在面部的表现,对此不可掉以轻心,需要加强警惕,早发现,早治疗。

发际边的斑点:发际边上长出斑点大多是女性性激素不平衡、内分泌失调以及妇科疾病所导致。此外,有些女性常用性激素来治疗月经不调,虽然方法简单有效。但是长期使用会使病情加重,引起副作用导致色斑的产生。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白质的食物,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。还要有科学的生活
规律,保证充足的睡眠,不要经常熬夜。这样脸上的斑点,痘痘就会慢慢消失。

额头上的斑点:额头上有斑点是女性性激素、副肾激素、卵巢激素异常的体现。副肾激素可以促进女性体内雄性激素分泌的增强,还具有抗炎,抑制黑色紊的作用·如果其分泌不足,肌肤的抵抗力将明显减弱,不仅容易发炎,额头斑点也会层出不穷。而卵巢激素具有控制血内胆固醇的作用,可以促进蛋白质新陈代谢,使肌肤细嫩白皙。若其分泌异常,会使肌肤暗淡,色斑显著。合理地调整女性性激素,可以有效防治斑点的产生。

眼皮部的斑点:眼皮都会出现斑点可能是人流次数过多、妊娠期间及女性性激素不平衡产生的。妊娠期间女性性激素不平衡,抑制黑色索的作用减弱。而人流次数过多导致女性的身体比较弱,肌肤的抵抗力明显减弱,导致色素的沉淀。无论是做人流还是在妊娠期间,均需要精心调理内分泌,净化人体内环境,排除毒索,促进血液循环,
才能改善女性肤色蜡黄、晦暗无光、皮肤松弛以及长有色斑等情况。

太阳穴、眼尾部的斑点:甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因可能致使太阳穴、眼尾部出现斑点。甲状腺功能减弱,导致甲状腺激素分泌不足,与妊娠、更年期导致面部长斑的原因一致都属于内分泌失调,治疗此类色斑应从调理内分泌开始。而神经质及心理受到强烈打击等原因的治疗就要从调节心情上做
起了。

面颊上的斑点:女性更年期以及肝脏功能出现障碍、肾上腺机能减弱,使得内分泌失调,女性脸颊处易出现斑点。可以通过食疗调理肝、肾,消除色斑。

面颊丘疹:过度疲劳、机体抵抗力低下经由病毒感染容易引起面颊丘疹,形如色斑,但是一般无自觉症状,偶尔伴有轻度瘙痒。切忌搔抓,否则可能会出现串珠状排列的新皮疹。平时应注意休息、加强身体锻炼。

面部红斑:部分女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱等,但是会随着月经结束而消失。有时每次月经期都要反复发作,有时间断发疹。这种面部色斑不需要特别治疗,只需注意经期的营养和卫生即可。

嘴巴周围的斑点:经常饮食过量或身体有慢性代谢疾病的人嘴巴周围会出现斑点。这种斑点的治疗首先要从控制饮食上开始做起,然后针对疾病合理治疗。

下颚上的斑点:患有血液酸化、白带过多等妇科疾患或者以及对化妆品过敏等的女性下颚部就会长斑点以给予提示。去除血液酸化导致的斑点,可以多吃含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。这些食物在体内的最终代谢产物常呈碱性,有助于维持体内酸碱平衡,从根本上消除妇科疾病引起的斑点。

由于化妆品过敏产生的斑点,首先要停止使用化妆品,或是选择新的化妆品,但是需要做肌肤过敏测试。

成长的斑点

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内分泌失调、紫外线照射、情绪抑郁、脏腑异常等都会导致面部出现难看的斑点。一般来说,斑点的生成与内分泌激素代谢异常有关。此外,药物和化妆品的不当使用、营养不良等也有可能是造成斑点的原因。

所以,在治疗之前,需要进行全方位的分析,加强防治,对症下药。
(1)色斑的产生
遗传原因:遗传是色斑形成的主要原因之一,据调查发现,父母长斑,很可能导致50%的子女遗传长斑。斑点大多从孩子5岁左右就开始出现,以女性居多。而且受季节的影响,舂夏比较明显,而秋冬就比较轻。

紫外线照射:日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因,当肌肤接受过多紫外线照射时,表皮就会产生更多的黑色素颗粒、麦拉宁色素等,并且大量聚集在肌肤敏感的部位,以吸收紫外线,保护人体免受伤害。

内分泌失调:内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因,而且还会引起女性情绪不稳定,也会间接引起色斑。在经期和妊娠期,女性体内雌激素会急剧增加,可以影响黑色素的产生。这时候出现的色斑过一段时间大部分会逐渐消失。但是,此时若遇到新陈代谢不正常、肌肤持续裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等问题,就会
使色斑加深,且不易消失。

压力过大:在高节奏的现代生活中,女性的压力过大。当人长期处于紧张有压力的状态中,就会造成机体新陈代谢紊乱,皮肤所需的营养供应逐渐缓慢,而色素母细胞就会趁机变得活跃,最终导致色斑的产生。不仅如此,压力过大还会严重影响情绪,使人寝食难安,导致内分泌失调,使色斑加重。

错误地使用化妆品:选择不适台自己皮肤的化妆品,很容易导致皮肤过敏,发生炎症。而有炎症的部位在紫外线的照射下会导致色素沉着,色斑浮现。此外,劣质的化妆品通常舍有铅、汞等重金属或强力化学成分,而且往往超标。这些杀菌成分很有可能造成肌肤的慢性发炎,令肌肤黑色素沉积异常而出现色斑。

不良的清洁习惯:由于众多的皮肤问题都与肌肤不干净有关,很多女性朋友就盲目地追求清洁。但过于频繁地清洁会使皮肤变得更加敏感,当皮肤敏感时,人体为了保护皮肤,会分泌大量的黑色素、麦拉宁色素,斑点、肤色暗沉等问题就不请自来了。

食物和药物的影响:过量服用含有咖啡因的食物,会使人体黑色素异常分泌。而一些药物成分也会促进黑色素形成,或干扰体内黑色素的正常代谢,造成身体内黑色素的积累,导致色斑出现。尤其是避孕药,含有大量雌激素,会刺激麦拉宁细胞大量分泌,导致不均匀斑点的形成。即使在服药中断后会停止,这些斑点仍会在肌肤表面上停 留很长一段时间。

脸上从此不再打豆豆

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面部的痘痘又叫做粉刺、痤疮、面疱,是一种普遍的肌肤问题,其产生的原因是有多方面的。例如遗传的肤质问题、内分泌失调、现代都市肮脏的空气、细菌感染、毛囊病变和药物副作用等。每个人的原因各不相同,需要根据自身的情况具体分析。只要对每一种可能诱发痘痘的情况都了如指掌,并采取合理、有效的应对措施,就能从根
本上避免它的发生。

痘痘产生的原因多种多样,痘痘是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病,多发生于年轻人的面部,有时也会出现在身体的其他位置,有时还伴有黑头,并有油性皮脂溢出、出现触痛感。想要战胜痘痘,就要护理、治疗双管齐下,两手都要抓,两手都要硬。

(1)护理
清洁:任何一个解决面部肌肤问题的方式或方法,清洁都是至关重要的。痘痘肌肤在洗脸时,应该使用温水,因为温水容易使肌肤的毛孔张开,让皮脂更好地脱落,有利于更彻底地洗去油脂。卸妆建议使用清爽型卸妆乳,市面上的卸妆油成分大多是矿物油,若清洁不干净则容易阻塞毛孔,滋生痘痘。因此,卸妆乳以容易乳化完全者为佳。

保湿:必要的水分是肌肤健康的重要保证,对于痘痘肌肤也是如此。所以,保湿是十分必要的工作,在洁面15分钟后,可以使用不含油分且同时含有去痘成分的轻薄清爽型保湿精华液,这样既不会影响到痖痘肌肤的自由呼吸,也可以避免引起痘痘发炎感染。

防护:痖痘肌肤外出要做好防晒措施,因为被太阳直晒不仅会受到紫外线的伤害,还会令汗腺以及皮脂腺的分泌十分活跃,进而阻塞毛孔,加速发炎。在电脑前最好使用防辐射的产品,也不要长时间地逗留。这样可以从表面上消灭痘痘,但是想要彻底消灭还需要进一步地采取措施。坚持做羹容按摩操:取适量的痘根尽痘印消精华素,涂在面部,着重涂抹痘痘集中的部位。从脸的中心部位轻轻揉擦,顺肌肉走向,切记不要与肌肉反方向。食指、中指、无名指指腹在面部有节奏地,均匀地做螺旋状按摩,动作要轻柔。按摩后用温度适中且温和的毛巾擦掉按摩膏。

面部美容按摩不仅可以防止肌肉松弛、皮肤皱纹增多,还能促进皮肤细胞新陈代谢,调节皮脂腺。为了达到良好的效果,每天一次有规律地进行,忌化妆前按摩,最佳时间是睡觉前。

(2)治疗
治疗痘痘最安全经济、又行之有效的方法,莫过于按摩。中医理论认为,痤疮的发病,多是因皮脂腺分泌过多,脾胃湿热、浊气过重、内分泌失调所致。因此,治疗上宜以清热化湿、凉血活血为原则。

具体操作为:拇指按揉曲池穴1分钟t食指按揉外关穴1分钟。拇指按揉台谷穴1分钟;拇指按揉血海穴,以局部出现酸胀感为宜,拇指按揉足三里穴1分钟。
在按摩治疗的同时,还可以配合用连翘10克,金银花、菊花各6克,放人纱布内包好,倒入600毫升热水冲泡5分钟代茶饮,以增强疗效。饮用时可以加入适量蜂蜜,但体质虚寒者不宜饮用。

不要“月”貌要美丽

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众所周知,月球表面环形山遍布,从太空望远镜发回的照片上看,就会感觉月球表面遍布着黑点、小坑、暗色斑块,恰如一张问题遍布的女性面孔……
相信没有一个女人愿意让自己的脸变成这样的标准“月”貌。那么,我们就要从以下几个方面着手预防。

1.收缩毛孔,消灭黑头
女性面部毛孔粗大、黑头密布的形成原因各不相同,如果采取的措施不恰当,不仅无、法起到理想的效果,还浪费了时间和精力。因此,只有找到原因,针对它们的特点,使用有效的解决之道,才能从根本上解决问题。

(1)皮肤松弛老化
随着年龄的增长,人体的血液循环会逐渐不畅,皮肤的细胞新生速度也将随之逐渐减弱,导致皮下组织脂肪层变得松弛,同时,毛孔附近的胶原蛋白、弹力组织也会受损,开始萎缩,失去弹性。如果没有适当的护理和及时的修复,皮肤就出现松弛状态,毛孔失去支撑,也就容易变大了。
为了加强肌肤紧致,防止皮肤继续松弛老化,应该及时地补充含维生索A、左旋C、五元胜肽等肌肤抗老化的成分,多食用一些豆制品。此外,含有玻色因成分的护肤产品也是很好的选择。因为玻色因具有独特的肌肤修复,改善功能,能够通过促进肌肤中胶原蛋白台成,不仅帮助肌肤生成更多的新细胞,还能创造优化的细胞环境,恢复和维持肌肤弹性与紧致度。

(2)皮肤干燥缺水
水分是肌肤健康的基础。肌肤细胞老化,必然会导致表皮肌肤干燥缺水。表皮肌肤缺乏水分,不再有滋润的环境,细胞无法处于饱满状态,久而久之,表皮肌肤的细胞就会呈现萎缩的趋势,肌肤整体就会出现凹凸不平,毛孔粗大等情况。

(3)角质新陈代谢缓慢
随着年龄增长,脸部肌肤细胞的新陈代谢逐渐变得缓慢,来不及脱落的老旧角质堵塞毛孔形成黑头,此时的毛孔被渐渐撑大,肌肤越发显得不平滑、肤质不均。更糟糕的是毛孔堵塞、产生黑头还会引发恶性循环:首先黑头将毛孔阻塞,肌肤就会因无法顺利吸收水分与营养成分,变得暗沉、干燥,进而使得油脂分泌旺盛,成为形成黑头的
又一原因。肌肤为了排出更多的油脂,毛孔也会越来越粗大。
解决角质新陈代谢缓慢的问题从可以促进角质新陈代谢人手,使用含有水杨酸、果酸、酵素等成分或是含有去角质微晶颗粒的产品。柔肤果酸BHA的一种LHA水杨酸酯类,性质温和,具有更好的皮肤相溶性,不仅能密集作用于肌肤表皮的各个细胞,有效赶走残余的老旧角质,在疏通毛孔之余,还可令表皮细胞间排列更加紧密,针对于粗大的毛孑L,使其自然缩小。

(4)皮肤油脂分泌旺盛
由于精神压力过大或环境不适应,有不少30岁左右的女性皮肤会有油脂分泌过多的现象,即使原本肤质还不错的女性也会遭遇皮肤油脂分泌异常的困扰。由于皮肤油脂分泌旺盛,需要及时排出,毛孔就会越来越粗大。简单比喻一下,油脂分泌旺盛的毛孔就像是一座活火山口,油脂会随时随地爆发出来,毛孔自然很明显,而油脂分泌少
的毛孔,就像一座死火山,毛孔自然看起来不明显。

此外,由于油脂分泌旺盛造成的毛孔粗大,通常伴随有黑头丛生的问题。阻塞毛孔的
油脂,其表层直接暴露在外界,通过与空气粉尘、细菌等有害物质接触,最终会硬化,经氧化后成为黑色的小点,即黑头。

摆脱皮肤出油异常的困扰,就要调理肌肤油脂分泌,可以使用含有活肤锌的产品。活肤锌能有效抑制面部异常出油的现象,不仅可以提前预防过多的油脂分泌而使毛孔粗大、黑头产生,还能有利于缔造出不泛油光的哑光肌肤效果。油性肌肤更需要勤用含活肤锌的乳液等来对付皮肤油脂分泌旺盛的问题。

安睡有术焕发新颜

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人一般都需要有8个小时以上的睡眠时间,一般在晚上10点钟到第二天的早上6点钟。想要通过睡眠保养肌肤,使容颜更加美丽,就要及时进入睡眠状态,并保障充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。可是,很多女性都反映自己总是无法安然入睡,那么就来试试下面的方法吧。

(1)促进睡眠的小秘方
放松身心:睡前可以适当散步、静坐,或者听低缓.柔和的音乐、看节奏慢的电视,或者看内容温馨的书籍、杂志等,使身体逐渐平静,最好的办法是躺在床上做几分钟静气功,这样入睡后,睡眠质量才会最好。

热水澡助眠:临睡前1-2小时洗个热水澡,温度不要太高,可以清除一天的疲乏。切记,不可临睡才洗,那样会使人兴奋,反而不利于入睡。

临睡泡脚:临睡前用温水泡脚,有条件的人还可以辅以足底按摩,因为这样可以促进心肾相交,使得身心舒畅,获得最佳睡眠效果。睡前吃些滋阴食物:睡前可以吃一些滋养心阴的食物,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉等。不可饮用含有大量咖啡因的饮料,如茶叶、咖啡、可乐等,咖啡因虽然可以去除疲乏,但是也容易令人兴奋,使人不易人眠。

(2)营造良好的睡眠环境
睡眠时尽量保持卧室环境的安静,不受外界打扰。卧室内的光线要暗,否则会扰乱你的生物钟。睡觉前要关掉所有的灯,或者只亮一个很暗的灯。睡觉时对灯光敏感的人,还需要关掉房间内其他发光物体的光源,或者用纸或衣服遮起来,并用厚重的窗帘隔绝外界光源。此外还需要一张舒适的床。

(3)有弹性的睡眠方式
定闹钟时尽量避开“深度睡眠”阶段,计算好自己的睡眠节律,把闹钟定在“浅睡眠”时段,以免醒来感觉头昏脑涨。对于生活节奏快且作息无规律的人,更应有意识地调整自己的睡眠节律,以便适应有弹性的睡眠方式。