让容颜迅速凋零夜因

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英国诗人拜伦曾说:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”这就是说,充足的睡眠是美丽的前提,正确的睡眠习惯是能够保养面部肌肤的。

1.睡眠不足催人老
睡眠不足可以说是美丽杀手,如果女性长期缺乏睡眠或熬夜工作、娱乐,使人体处于疲惫状态,皮肤也得不到充足休息,给皮肤各组织细胞的新陈代谢造成极大阻碍,会导致皮肤细胞既得不到应有的营养,又无法将排泄物及时有效地排出,使皮肤失去光泽,面色灰暗、苍白、衰老。同时,还会引起眼周肤色暗淡(就是俗称的“黑圈”或“熊猫眼”).眼白充满血丝,混浊不清。混浊、无神的眼睛使人看起来无精打采,破坏了整体美感。

2.深度睡眠塑美人
人的睡眠有深浅之分,在睡眠过程中,两者反复交替进行,直到清醒。而深度睡眠,正是女人养颜最好,最实惠的保养品。第一个深度睡眠阶段是集中在刚开始入睡的3个小时(晚上10点钟至凌晨1点钟),被称为美容觉时间。睡得越晚,第一个深度睡眠时间就越短。所以女性更应该珍惜这段时间,最好在第一个深度睡眠时间前进入睡
眠状态,借睡眠来保持美丽的容颜。这是因为:

(l)深度睡眠能放开血管
深度睡眠时皮肤血管更加开放,血液循环更加流畅。可补充皮肤所消耗的营养和氧气,并带走各种排泄物。

(2)深度睡眠促进新陈代谢
深度睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤细胞新陈代谢,使皮肤得到新生和修复,保持皮肤细嫩而有弹性。

(3)深度睡眠抗氧化
深度睡眠时人体抗氧化酶活性更高,能有效地清除体内自由基,保持皮肤年轻态。