健康运动,肌肤年轻的法宝

众所周知,体育运动对身体健康有极大的好处。但是知道运动是保持皮肤健美重要因素的人,恐怕就没那么多了。合理的运动可以令身体各机能都顺畅起来,肌肤自然也会健康、年轻。

做运动是拥有完美肌肤的不二法门,面色暗沉、毒素淤积、肌肤松弛、粗糙,这些肌肤问题都可以通过运动来解决。下面我们就来看看运动是如何为肌肤“保鲜”。

1.促进肌肤细胞的新陈代谢
人体处于运动状态时,能促使皮肤中的细小血管张开,逐步增加输送氧气的红血球的数量,促进肌肤细胞的新陈代谢,使肌肤能有效地吸收营养和护肤品,并及时地排出细胞在新陈代谢中产生的废弃物,进而避免暗沉、干燥、暗疮等各种皮肤问题。

2.加速血液循环
体育运动可以促进血液循环,使血液中的氧气、营养物质及水分更有效地传送到皮肤细胞,同时带走细胞在代谢中产生的废弃物,从而避免色素沉着,保持好气色,使皮肤充满弹性和光泽,散发着青春、健康的气息。

3.令身体排汗
人在运动时体温会升高,并大量出汗,毛孔内的污垢及多余油脂等会随着汗液排走,这是最天然的排毒方法。此外,身体排汗还会刺激油脂分泌,对肌肤而言,适量的油脂是最天然有效的护肤品。

4.最佳的减压途径
过度的压力严重影响肌肤的健康,会引发暗疮、敏感、干燥、雀斑、粉刺等问题,而运动是最佳的减压途径。通过运动,使神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱等得到积极的调节,压力降低后,人体内分泌也可以得到适度良性调节,肌肤自然就会变得相对健康。

5.延缓肌肤衰老
持久及定量的运动可以使肌肤皮层增厚,并增加皮肤的营养,促进胶原蛋白和弹力纤维的合成,使皮肤富有弹性,有助于抑制细微皱纹的形成,延缓肌肤的衰老。