涂防晒霜最佳时间,吃也可以防晒

不少人在出门前才涂防晒霜。防晒品在出门前半小时使用效果最好。

使用防晒晶也是有技巧的,出门前半个小时,就应该将防晒乳液均匀涂抹在皮肤的各部位,用量不宜太少。一般来说,包括脸部及颈部,大约每次要涂搽上相当于牙膏管挤出约3厘米的量最为适当。

很多人把化妆品当成了防晒美白的唯一途径,其实,通过适当的饮食调节,也可以起到防晒美白的功效。

夏季应少吃光感性食物,如芹菜和香菜等。日光强时应穿浅色长袖衣,戴帽子和太阳镜,以免紫外线灼伤皮肤和眼睛。

建议夏季多吃一些番茄、西瓜、柠檬和坚果等食物,每天摄人16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效地阻挡紫外线。

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程燝轩无痕记

日常防晒指数真的是越高越好吗

防晒化妆品一般都标有防晒指数,很多女性在选择时往往喜欢购买防晒指数高的,认为指数越高越好。其实,应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。

要选择正确的防晒品,首先要了解的就是防晒品上所标各种各样的指数含义。SPF值是最为常见的一个指数,也就是“防晒指数”。

简单说,它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

此外,部分防晒品还会标示出“PA”值,它是以+、++、+++来表示其强度。
只标有“SPF”的产品,并不能对付UVA。标示PA+的产品,是可以对付UVA的。“PA+”的有效防护时间大约为4小时, “PA++”有效防护时间大约为8小时,“PA+++”为超强防护。

一般类型皮肤的人可以选择SPF值为20~25之间、PA值为++的产品,对光敏感的人可以选择SPF值为25~30、PA值为++的产品,外出郊游的人选择SPF值为30、PA值为+++以上的产品;上班族则可以选择SPF值在20以下、PA值为++的产品。

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护肤误区之室内无须防晒

重视护肤的伙伴为了减轻皮肤负担,多数人只有在需要外出时才涂防晒霜,在办公室和家里就“偷懒”了。其实,室内的紫外线同样会伤害皮肤。

要做到正确防晒,首先就需要正确认识“晒”的主要来源——紫外线。

紫外线可细分为长波长的UVA、中波长的UVB以及短波长的UVC。其中UVC在进人大气层时,已在臭氧层的防护下被隔离,能辐射到地面的只剩UVA和UVB。UVB又称“户外紫外线”者“中波紫外线”,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,但它可以被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔,所以只要适当地遮掩即可隔离。

UVA则会折射进室内,又称为“室内紫外线”或者“长波紫外线”,其能深入真皮层,会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏,所以UVA不但会激发色素合成而使肤色变黑,更是造成皮肤老化及细纹产生的罪魁祸首,甚至引发皮肤癌变。

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林鑫崯的面子

林鑫崯刚开始长痘的时候是在初中,那会就是长的白头粉刺,挤完了就能好的那种,当时也没放在心上,有了就挤,没想到后来越来越多。

上了高中后,痘痘就明显感觉到比初中要严重了,因为这会长的白头粉刺要比之前长的要大,而且变得红肿,由于经常用手直接接触,肌肤也形成了二次感染,同时肌底炎症也一直没有消退,就这样的状况持续了好几年。

后来鑫崯大专毕业后参加了工作,工作环境一天中面对电脑的时间比较多,而且由于加班的情况也比较常见,由于年轻,鑫崯对工作和作息也没有过太多的在意,由于这些方方面面对肌肤的健康都是没有益处的。

以至鑫崯一直也都尝试过不同的产品和方法,也都没有看到肌肤有比较令人满意的改观,产品使用的多了,在激素和重金属的作用下,在脸上肌底层里日积月累留下了一层毒素,导致和中药内调也不见效果。

在鑫崯来沟通后,根据他的肌肤情况,给他针对性的搭配好了内调外养的肌肤调理方案。同时,鑫崯也能按要求做好日常后。

等到二十多天的时候大的痘痘和红肿的痘痘都已经下去了,同时也激起了鑫崯的信心,在认真的调理了二个多周期后,就只剩一点痘印了。后面的痘印也就通过巩固调理了一个多周期时间,痘印也慢慢的好了。

直到现在,鑫崯脸上的肌肤已经完全的调理好了,痘痘和痘印也没有再复发过了,鑫崯说都没想到能好到这种地步,自从恢复了光滑的脸以后,每每和老师说起来都是满满的自信,心里的愉快都能通过言语让人能感觉到,这也许就是肌肤调理的意义吧!

艾雯-自然之美

林鑫崯的面子

为了肌肤可别误解晒晒更健康

烈日炎炎下,做一个水灵灵的“白美人”,是每个爱美女性的梦想。但是,很多女性朋友在挑选和使用防晒化妆品时,却有些盲目——挑选了一支不适合自己的防晒品,不但防晒效果大打折扣,还有可能伤害皮肤。晒晒更健康是存在的常见误区。

常有一些女性朋友自信满满地“炫耀”:我的皮肤就是晒不黑,所以不用防晒。殊不知,防晒不只是为了防止皮肤“变黑”,更是为了防止容颜衰老。

紫外线中含有大量有害物质,对皮肤有很大伤害,是令皮肤老化的杀手。其实,防晒也就是防衰老。

紫外线中含有UVA、UVB和UVC,且一年四季都存在,不论晴天还是雨天或阴天。紫外线是造成衰老的主要原因,却也往往最容易被女性忽视。被紫外线灼伤后的皮肤,会有发红、变黑、长斑的不良反应。

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心平气和肌肤好

情绪也会影响肌肤,如何才能让自己做到心平气和呢?可以从如下方面加以注意:

●坚持身体锻炼,生理健康能够促进心理健康。

●多吃清火食物,如新鲜蔬菜、水果等,多喝清火饮料,如绿茶、啤酒、菊花露等。

●增强自控力,多看书,多与人进行交流,提高认知水平。

●多听较为舒缓、柔美的轻音乐或中国民乐,如扬琴、古筝等。

●可到避暑山庄之类的地方适当进行旅游放松。

●转移注意力,情绪低落时,看看自己喜欢的电影或书籍,让失控的情绪及时刹车。

●进行冥想,在一个独立、安静的空间里,放舒缓的音乐,在棉垫上,选择自己喜欢的姿势(一般选择静坐盘腿姿势),保持正常呼吸。

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能做皮肤天然增白剂的果品

俗话说“-一白遮百丑”,每位女性都想有美白、细嫩的肌肤。日常的肌肤护理自然帮上不少忙,我们还可以多吃一些具有美白肌肤功效的水果和蔬菜,内外兼修,肌肤美白效果更佳。

1.番茄
番茄富含的美白成分胡萝卜素和维生素A、维生素C,可以维持胃液的正常分泌,促进人体吸收功能,对血液中红血球的形成有很大的帮助,还有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,具有祛斑、美容、抗衰老、护肤等作用。此外,番茄丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的pH值,对真菌,感染引起的皮肤病也具有一定的治疗功效。由于番茄
的热量低,还可以用来瘦身,保持好身材。

2.柠檬
柠檬含有丰富的维生索C和钙质,不仅具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效,而且柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,可以增白肌肤、祛除色斑、紧肤润肤、消除疲劳、抗肌肤老化,是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂等化妆品和护肤品的重要工业原料。外敷柠檬可软化角质层,会令肌肤变得富有光泽。所以,柠檬
无论内服还是外敷都是美容的佳品。

3.樱桃
樱桃营养丰富,所含胡萝卜素、维生索A和维生素C以及蛋白质、糖、磷等均比较高,尤其铁的含量;其丰富的维生素A、维生索C可以有效抵抗黑色索的形成,滋润皮肤,其富含的铁是血液中血红素的重要成分,血液营养充足,肌肤当然白里透红,还有B胡萝卜素及蛋白质都是美白肌肤的所需成分。另外,由于樱桃富含铁及胡萝卜素,对
气血较虚的人可以起到补血、补肾的功能.还能调理肠胃,对消化功能也很有好处。

4.草莓
草莓属浆果,含有大量糖分、果酸、维生素A、维生素C及矿物质等,可以抑制黑色素的形成,有助于防止雀斑、黑斑的形成,还可以增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油污、洁肤的作用。现在加入草莓成分的营养面膜很受女性的欢迎,适合于任何肤质,经常使用可令皮肤清新、平滑,
避免色素沉着。

5.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质,是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。长期食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。对于天生对菠萝过敏的女性,使用前可以把菠萝削皮切块后,在开水中煮一下。想要保持菠萝的新鲜口味,可以把菠萝切块后放在盐水中浸泡30分钟,同样可以有消除过敏的作用。

6.柚子
柚子称为维生素C的宝库,经常食用可以营养肌肤、去油解腻,很适合油性肌肤的女性食用。而且柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,可以保持肌肤健康。此外,柚子皮富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美肤的效果。

7.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,就是在排毒养颜、增白皮肤,消除色斑和暗疮的同时还具有增强皮肤抗衰老的能力,而且柚子长期食用还可以起到减肥功效。其富含的果酸,不仅能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,还能改善干性或油性肌肤组织。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,促进人体碳水化合物的新陈代谢,可以帮助消化,防止便秘。

8.芦荟
芦荟是具有多项美容功效和保健功能的植物,其富含葡萄酸、甘糖露、少量的钙、蛋白质、维生索及矿物质。芦荟凝胶超强的渗透力可以直达皮肤深层,帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分,可令肌肤光滑白皙,对消除各种斑点也有很好的效果。而其平衡肌肤成分能够有效地调理油脂的分泌,达到去油的效果。此外,芦荟对人体细胞组织
的再生具有一定的保护作用,还可以抗溃疡、增强内脏功能、调节生命机体正常化。

9.胡萝卜
胡萝卜不仅可以润泽肌肤,还因为其含有丰富的果胶物质,可与汞结合,有效地排出人体内的有害物质,使肌肤看起来更加细腻红润。所以胡萝卜也被誉为“皮肤食品”。

10.豌豆
古人很早就有关丁.豌豆“祛除黑斑,令面光泽”的功效,是因为其含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为美白肌肤的维生紊A。此外,常吃豌豆还有消肿、减轻眼睛周围皱纹的功能。

11.白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,可以抗氧化、抑制黑色素合成,并阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。正是因为白萝卜的这些功效,中医也认为其可“利五脏、令人白净肌肉”,所以,常食白萝卜不仅可以使皮肤白净细腻,还有利于五脏的调理。

12.黄瓜
黄瓜是传统的排毒养颜圣品,富含蛋白质、糖类、维生素B.、维生素C、维生索E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷,铁等营养成分,同时还含有葫芦素、柔软的细纤维等成分。不仅可以美白肌肤,保持面部弹性,还能抑制黑色素的形成,消除色斑和晒伤,并且缓解皮肤过敏。此外,黄瓜还是女性瘦身的佳品。

13.冬瓜
冬瓜富含糖类、蛋白质、维生素C和矿物质,对肌肤美白很有功效。而其所含微量元素锌可以促进人体生长发育,镁可以使人面色红润、皮肤白净。所以,冬瓜对肌肤的美白作用也不容忽视。

14.丝瓜
丝瓜中维生索B,等含量很高,可以健脑美容、润滑皮肤。其所含的维生素C有美白肌肤之功效。丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能延缓肌肤衰老、去除皱纹。总之,丝瓜是不可多得的美容佳品,丝瓜汁还有“ 15.甘薯

15.甘薯富含胡萝卜素、维生素A、维生索B,、维生索B2、维生素C和铁、钙等矿物质,常吃可以降低胆固醇,减少皮下脂肪,健脾胃,益肾阳,从而有助于美白护肤。

16.蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素,且脂肪低、无胆固醇。长期食用会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗袁,进而使肌肤亮丽。

17.芦笋
芦笋含有丰富的蛋白质和硒,能抗衰老、使皮肤白嫩,并且卡路里低,在美白肌肤的同时又不使人发胖。

18.豆芽
豆芽由绿豆和黄豆浸水发芽而来,绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。而黄豆芽富美人水”之称。含蛋白质可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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一定收藏的中药防晒小妙招

天然中药防晒剂——黄芩、丁香、金银花、红花;据权威中药研究机构研究显示,把含有黄芩、丁香、金银花、红花等有效成分的溶液的浓度调整到0.8克/毫升左右,其防晒指数分别能达到SPF35、SPF29、SPF20和SPF19。

在家中,可以用黄芩50克、苦参5克研磨至粉末,加两碗清水大火堡约15分钟,待凉后隔渣取液存入喷瓶中,就能制成最天然的防晒喷雾。

肌肤增白提亮的纯天然饮品——四白汤;

目前所售的各种增白化妆品或内服保健品很多,但使用后的效果如何以及是否会给身体带来负面影响,一直为广大女性朋友所质疑。

中医古方四白汤具有增白、润肤的作用,女性朋友们不妨在夏季时常给自己煲一碗这样的汤来滋补身体,美白驻颜。它的具体做法是:用白茯苓、白术、白芷、白芨
各10克加瘦肉和适量的水煲成两碗的浓汤,饭前饮用。

常喝四白汤不仅能防止阳光紫外线,还能防止电脑辐射,更可预防晒后皮肤干燥、暗沉等问题,有效帮助肌肤抗晒。

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日常防晒要重视晒后修复

由于一些原因,女性即使做了全面防晒也不能保证皮肤就一定不会被晒伤。所以,晒后对皮肤的修复保养,与防晒同等重要。现在市面上各化妆品几乎都有晒后修复产品推出,可见这一问题已经引起广大爱美女性的足够重视。但是,那些产品毕竟以化学产品居多,即使是号称纯天然的产品中,为了延长产品的保质期,也会多少有一些添
加剂,长期使用对皮肤未必没有副作用。

这里为大家介绍一款可以轻松DIY的纯天然晒后修复面膜,大家不妨自己在家中试一试。

芦荟双仁面膜

【材料】鲜芦荟汁100毫升,桃仁50克,苦杏仁50克。
【制作】将桃仁、苦杏仁磨成粉,加入芦荟汁中搅拌均匀,取适量均匀敷于面部10~1 5分钟,然后洗净即可。
【功效】芦荟是最常用的天然防晒材料,其天然凝胶可在皮肤上形成屏障,令肌肤免受紫外线的伤害.同时还可抗肌肤氧化,并抵御体内自由基对肌肤的损害,而苦杏仁及桃仁对于祛斑很有功效。所以,这款面膜非常适合晒后修复使用。

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肌肤外养正确使用防晒霜

肌肤防晒,要搞清SPF、PA;在正规的防晒化妆品上,一般都标有SPF三个英文字母,即防晒指数,是指此类化妆品使面部肌肤抵挡紫外线的时间倍数。也就是防晒产品对紫外线防护能力的大小。

SPF指数越高,对肌肤的保护能力和时间倍数就越大,同时副作用也越大。

SPF是针对UVB紫外线的,对真正的阳光杀手UVA却无能为力。而PA则是针对UVA的更加有效的防晒品。它可以在最短的时间内到达真皮层,防止紫外线损害胶原蛋白和弹性纤维,避免肌肤变黑、老化。

PA的防晒程度以“+、++、+++”三种强度来表示,“+”表示防御强度,它越多,防止UVA的效果就越好。

防晒霜要反复涂抹才有效;很多女性都认为只要早晨洁面后涂一层防晒霜,一天的防晒工作就算彻底完成了。

其实,防晒霜是需要反复涂抹才能发挥效果的。一般的防晒霜需要在出门前30分钟涂抹一次,出门时再涂抹一次,这样才能基本保证外出途中的完备保护。

如果皮肤暴露在户外的时间很长,就需要不仅在出门前认真涂抹防晒霜,而且每隔一两个小时就应补充涂抹一次。

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