秘密收藏的实用排毒菜单

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下面介绍一个简单易作的排毒菜单,大家不妨尝试一下,可以收到不错的效果。
起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者纯净水。
早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。
午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。
晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。
睡前:小杯脱脂奶,或乳酪。

第二天
起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。
早餐:小碗米粥。
上午小食:一大盘水果(各种水果)o
午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。
下午小食:小碟干果、果仁,小碟水果。
晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。
睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。

两天过后,你已经有了一些经验吧,然后可以自己尝试各种食物的“混搭”坚持一段时间,你将会发现光洁重新在你脸上出现,身体不再疲倦,周身活力充沛,精神更加饱满。不过,如果你在生病或怀孕期就不要尝试这份排毒菜单了,这些时候,摄取充足的营养才是最重要的。

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