要美白应该怎么补

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要想肤色白暂气色好,平常要多吃红枣、枸杞子,黄耆等。

红枣是性温味甘的药材,归脾胃经,能补中益气,对于容易血虚的女性还能养血安神,同时红枣富含维生素A、维生素C,也符合西医营养学的美白效用。

枸杞子归肝、肾经,能滋肾、润肺、补肝及明目,也能促进血液循环,而且枸杞子性平味甘而适合各种体质的人食用。

黄者则性温味甘,归脾、肺经,食用可益气升阳、养血补虚,大补脾肺,用西医的说法,就是可以强化新陈代谢,有助于黑色素代谢,也有助体内废气及老废代谢物质的代谢,很适合运动量不足的女性食用。

有助美白的还包括玉竹、白术,白芷及白芨等中药材。玉竹性平味甘能滋阴生津、润肺养胃,帮助女性的肠胃能更能吸收养分,脸上的肌肤能很快变粉嫩。白术性温味甘、苦,主要作用是补肺益气,并能燥湿利水、健胃镇静,有助于消除脾虚水肿,让皮肤更光亮。白芷和白芨现在常被用在中药美白面膜中.用来做药膳也有很好的美白效果。白芷入肺、脾、胃经,为祛风汤化导药,可缓解皮肤湿气,有助排脓,解毒.而白芨能补肺,主要作用能逐瘀及生新,有助皮肤修复及清除黑色素,不止适合外用敷脸,内服也能美白。

我们常见的调味品——醋也是肌肤嫩白的好朋友。不管哪种原因导致的皮肤变黑,都可以用醋疗来美白。中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋,不仅可以美白.还可预防血管硬化的发生。除了饮食之外,在化妆台上放一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。此外,还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,也能起到美白养颜的作用。

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