把心养好才能拥有形神兼备的美

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一个女人,什么时候最美?有人可能说是做新娘子的时候,有人可能说是刚刚当上妈妈的时候,还有人可能说是微笑的时候。那么,我们来想想,为什么这些时候女人最美呢?那是因为她们从内心感到真正的快乐和幸福,那种心理上的喜悦表现在脸上,让人觉得很美。这种美不是单纯的容貌之美,而是源自心底的形神兼备的美。所以,要傲一个美丽的女人,首先要养好心。

1.心与容颜的关系
前面我们已经简略介绍了心与客颜的关系,这里再具体明确一下:
(1)心气不足:即心的精气虚少,推动血液运行的功能减低。可见心慌心跳、面色无华等。
(2)心血淤阻:若心气不足,血运无力,可导致心脏血液淤阻。可见脉搏节律不整,心悸,心前区憋闷疼痛、面色灰暗,口唇青紫等。
(3)心血亏虚:心主血脉的功能正常.以心气强健、血液充盈,脉道通利为基本条件。如果心血虚少,脉道不充,则可见心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。
此外,心还有调节神志的功能。神志,即指人的精神意识、思维活动。正是因为心的这种功能,才有了心情,心意、心思,心愿等词语。心主神志的功能,与它营运血液的作用是分不开的,心所营运的血脉充盈,则神志清晰、思考敏捷、精神旺盛.否则会导致精神病变,出现心烦,失眠、健忘,精神混乱等不良症状。试想一下,一个天天失眠,心情不好的女人又怎么会有漂亮的容颜呢?

2.养心四要点
心要怎么养呢?应做到以下四个要点:
(1)静心、定心,宽心,善心
何谓“养心”?是“恬淡虚无”,即平淡宁静、乐观豁达,凝神自娱的心境。生活中我们要做到静心,定心,宽心和善心。
静心就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位钩心斗角,更不能为寝食而不安。
定心就是要善于自我调整心态,踏实度日,莫为琐事所烦忧,豁达乐观,喜乐无愁。纵有不快,也一笑了之,岂非惬意?
宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能撑船,心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你,岂非是快乐每一天?
善心就是要有一颗善良之心,时时处处事事都能设身处地地为别人着想,好善乐施献爱心,向需要帮助的人伸出援助之手,自己的心境也会平和而达观。

(2)通过饮食来护心
合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病率。平时饮食要清淡,因为盐分摄入过多会加重心脏的负担。不要暴饮暴食,戒烟限酒,多吃一些养心的食物,如杏仁、莲子,黄豆,黑芝麻,木耳,红枣等。
对于心脏不好的人来说,一定要避免大喜与暴饮暴食;否则可能会有导致猝死的危险。所谓“大喜伤心”,太高兴了会让人心气涣散,又吃了很多东西,就会出现中医里“子盗母气”的状况。 “子盗母气”,是用五行相生的母子关系来说明五脏之间的病理关系。在这里子是指脾胃,母指心,就是说脾胃气不足而借调心之气来消化食物。
如果一个人本来就有心脏病,太高兴时心气已经涣散了,又暴饮暴食,脾胃的负担超负荷了,只好“借用”心气来消化这些食物,心气必然亏虚。因此,心脏病患者(特别是老年人)在这个时候往往会突然发生心脏病,一定要注意。

(3)保护心脏的穴位
一方面,内关穴可调节心律失常。平时既可以边走边按揉,也可以在工作之余进行操作,每天花两分钟左右按揉,感觉有酸胀感即可。
内关作为冠心病的日常保健穴位之一,经常按揉该穴位,可以增加心脏的无氧代谢,增强其功能。
另一方面,内关穴可止住打嗝。生活中,很多人都有打嗝不止的经历,一般都会在短时间内停止,也有的长时间不止。这时,你可以用拇指在内关穴上一压一放地按,很快打嗝就能止住。

(4)夏季尤其要养心
按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。生活重要注意戒烟限酒,不要饮浓茶,保证充足的睡眠。
还要多喝水,多补水,因为夏季出汗较多,若不注意及时补充水分,会引起血液中水分减少,血液黏稠度增高,致使血流缓慢,造成血管栓塞,极易引发急性心肌梗死和心脏猝死。不要等到口干舌燥时再喝水,养成睡前半小时和清晨起床后喝一杯凉开水的习惯。

另外,还要避开“魔鬼时间”,一天24小时中,上午6~11时是急性心肌梗死高峰时段,医学上称它为“魔鬼时间”。因此,患有冠心病的人这个时段不宜做剧烈运动。

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