你必须要掌握的补血美肤良方

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女人以血为用,养颜的根本就是滋阴补血,血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛,否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力,发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状。严熏贫血时,还容易出现皱纹早生,华发早白、更年期提前等早衰状况。补血的方法有很多,我们应该结合自己的喜好、身体的特点,选择其中一两种,长期坚持下去,这样才能确保血气充足,身体安康,魅力无限。

l.食疗法补血
补血理气的首选之食就是阿胶,因为阿胶能从根本卜解决气血不足的问题。阿胶能改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,对容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。我们可以将阿胶捣碎,然后和糯米一起熬成粥,晨起或晚睡前食用。也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。

生姜红糖水也是补气血的不错选择,《本草衍义补遗》中有:“干姜,入肺中利肺气,入肾中燥下湿,入肝经引血药生血,同补阴药亦能引血药入气分生血,故血虚发热、产后大热者,用之。止唾血、痢血,须炒黑用之。有血脱色白而夭不泽,脉濡者,此大寒也,宜干姜之辛温以益血,大热以温经。”生姜补气血,还能治痛经,食用时把姜削成薄片,放在杯子里,加上几勺红糖,然后加开水冲泡后,放在微波炉里热得滚烫后再喝,这样最有效。需要注意的是,喝生姜红糖水最好不要选择晚上,民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法,生姜能调动人体内的阳气,让人处于亢奋状态,以致影响睡眠,危害健康。

2.穴位补血法
补气血也可以用穴位按摩法,最重要的补血穴位是血海穴。
血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化淤,补血养血、引血归经之功。

每天上午9~11点刺激血海穴最好,因为这段时间是脾经经气旺时,人体阳气处于上升,血海穴所以直接按揉就可以了。每侧按3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可。

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