养颜养生要达到一种精神“静”界

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养生养颜都离不开精神保健,精神保健是身体健康的基础。一个人只有经常保持精神的愉快状态,勿多忧多虑,才能真正拥有健康美丽的人生。

古语说:“静则寿,躁则夭。”也就是说,心平气静则长寿,心浮气躁则夭亡。这里“静”的含义并不是让人一味静养不劳作,而要有张有弛,劳逸结合,使身体和精神都处于一种相对平衡、平和的状态。怎样达到这种状态呢?可以从下面四个方面进行修炼。

l.对人生的认识
世间任何事物都有两重性,人也同样具有生物性和社会性的两面性。一方面作为自然界的人,人具有其他生物的共性,如生老病死的规律,这是最基本的。另一方面,作为社会的人,人活着是要实现自身价值的,所以每个人的人生态度都应该是积极的,在顺应生老病死自然规律的前提下积极的生活,这就是在人生态度上的一张一弛。

2.对人性的认识
在每个人的内心深处,都有一种“把握未来”愿望,特别是处于两个极端的人,即条件最好的和条件最差的人,这种需求更迫切。相反,那些“中庸的”即“比上不足,比下有余”的人,这种需求比较平淡。而精神保健需要的就是这样一种平淡的,知足常乐的态度。当然,这并不是要我们抱残守缺、安于现状,而是要积极的生活,以德为本,与人为善,遵纪守法,以求得身体康健、延年益寿。

3.对文化的认识
对于不同的人来说,对世界的认识也是不同的。在精神贫乏者眼里,世界也是贫乏的。而在精神丰富的人眼中,整个世界是丰富多彩的。所以,生活中,我们不仅要追求物质方面,对社会文化方面也要有自己的理想。随着个人精神文化认识的不断成熟和自觉,一个人看问题的方式也会越来越全面、客观、公平。

4.对于处世方法的认识
每个人在社会交往中都可能会遇到矛盾和斗争,这时候怎样处理矛盾和斗争,也是精神养生的重要方面。我们只有沉着应对、妥善处理、随机应变,心才能“静”下来。

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