普拉提适合所有女性美丽的运动

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普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。传统上西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练·而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如太极和瑜伽。

普拉提则同时汲取了东西方文化,兼容了生理与心理的双重修炼。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。随着现代社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,其训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量辅以冥想的运动原则,在练习时要求训练者尽可能采用鼻吸口呼的呼吸方式,针对女性的身体特点,通过训练肌肉,关节等处的形态和灵活度,帮助女性塑造形体美。

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