七星健身功,集传统健身方法于一身的驻颜强 体术

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七星健身功是一种新派武术,它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏以及各式体操的长处,使更多的人能够轻松学会。七星功除了简单易学外,还具有医疗保健的作用。例如,在完成动作的时候,能够使全身关节柔和灵活,使气血上下畅通,从而“令其调达”。当气血凋和之后,能够通过经脉滋润周身,对肾脏、脾脏以及肝脏等都具有藏精化血的功效,能使人面色红润,身段匀称,毛发丰密且不易变白。

1.预备式
身体自然站立,双脚分开比肩略宽,脚尖各向外撇30度角。双眼稍向下平视,双手自然垂在身体两侧,全身放松。

2.左右开弓
①双臂微屈,双手握拳后拳背相靠,同时以脚跟为轴心,将身体向左转90度’将重心移至右腿,右膝微屈,左腿伸直,臀部下沉。
②将双拳提至胸前,同时左腿略向内收,左脚跟抬起用脚尖着地。接着,将双拳自内而外翻转,手指逐渐伸直,将手臂伸直后向下按,并向后略撤。
③保持这个姿势,抬起左腿,当左脚离开地面时深吸气,双手向上画弧,直至双臂在胸前伸直,掌心向下。
④接着,缓缓地呼气,左脚以踝关节为轴心由内向外转动,然后顺势向前迈一步,左脚落地时由脚跟过渡到脚趾,左腿随即呈弓形,上身向前倾斜。
⑤将左脚略回收,双臂屈肘,双手应尽量向左右撑开,以脚跟为轴,随着身体向右向后转,向右开弓。换相反方向重复动作。

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