治便秘的必备膳典

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《蜂蜜》
【性味】味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
【功效】对润肺止咳、润肠通便、排毒养颇有显著功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效,对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

《木耳》
【性味】味甘,性平,是排毒解毒,清胃涤肠、活血止血的最佳食物。
【功效】木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。

《黄瓜》
【性味】味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
【功效】黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒寨,所含维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。

《茶叶》
【性味】性凉,味甘苦,是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。
【功效】对提神醒脑、清目、消暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,有助于保健强身和延缓衰老。

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