更年期的美丽食谱

何首乌粥


【配料】何首乌20克,粳米或大米50克。
【做法】将何首鸟研成细末,与米放入沙锅内同煮,见粥汤黏稠后停火即可食用。每日早晚各服1次,连服10—20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好,但感冒、发烧、腹泻时不宜服。
【作用】何首乌粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效。可用于治疗和预防商血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

山萸肉粥


【配料】山萸内10~20克.糯米50—100克。
【 做法】将以上两物共入沙锅中,加水soo—600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服1次,1 0天为1疗程,休息一周后依法再服,连服2—3个疗程。
【作用】补益肝肾。主治肝肾虚掼、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利屎降压之功。

山药粥


【配料】山药50克,糯米50克。
【做法】将以上两物共入沙锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服1次,可长期食用。
【作用】益气健脾,改善更年期症状。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注