产后塑身美味膳典


【配料】瘦肉8两,党参5钱,车前子、泽泻各3钱,淮山药4钱,山楂片(晒干后)2钱。
【做法】瘦肉不能带肥油,如有少量的肥油,先将肥油部分剔除,然后将瘦肉切丁;车前子用纱布包好。全部材料以5大碗水煮2~3小时,水滚后转小火,炖至1碗水。
【作用】美味消脂汤当中饭吃,配合早晚正常饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多含淀粉的食物,小腹消瘦效果会更明显。

顺气减肥汤


【配料】鸡胸骨1副,蛤蜊300克,竹笋切块250克,人参须20克。
【做法】用热水烫洗鸡胸骨,将血水及浮油去除。将人参须、竹笋、鸡胸骨一起放入锅中,加适量永,炖到水开为止。放入蛤蜊,煮至蛤蜊开口即可。
【作用】顺气减肥汤可以帮助腹部油脂排泄,帮助体内气血循环变好,油脂与脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。

海带肉丝汤


【配料】水发海带1 50克,鸡蛋1个,瘦猪肉20克+食盐.味精、麻油、胡椒粉、葱段各适量。
【做法】将海带洗净切成细丝,瘦猪肉洗净切丝,将鸡蛋打好。在锅中加入适量的水,待水沸后,将鸡蛋、内丝及食盐放入锅内做成汤。把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入盘中即可。
【作用】海藻类的食物中含有大量的维生索以及碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质,对于想甩捧腹部赘肉及改善下半身曲线的女性可多食用。

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