美胸的几个要点

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保养胸部,通过对特定的部位,采取轻柔的手法进行点压按揉,可以使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,促使乳房组织再一次发育。不仅能有效地丰满胸部,让其变得更加挺拔完美,而且经常按摩可避免乳房疾病。

(1)丰胸按摩一
●双手从乳房中心开始,以指腹轻轻画圈,往上直至锁骨处。
●从乳房边缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩,逐渐向乳房中心靠近。
●两手轻轻抓住两边乳房,并微微向上拉引,不过切记不要太用力。
以上三个动作每个重复做10次左右,能够紧实胸部,不让乳房早早松垮。

(2)丰脚按摩二
●将双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
●双手从乳房下,正对乳头处,分别向上提拉,一直到锁骨处。
●最后将双手放在乳晕上,向上做螺旋状按摩。
以上三个动作每个重复做10次左右,可以让胸部肌肉变得更加紧实,从而加强其支撑力,胸部就会变得更加挺拔。

(3)丰胸按摩三
●双手手指将整个乳房以及周围的组织罩住,并保持3秒钟。
●接着双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
●最后在双乳间做倒八字形按摩。
以上三个动作每个重复做20次左右,可以刺激胸部组织,促进乳房发育,紧实胸部肌肉线条,达到美化胸形的目的。

(4)丰胸按摩四
●双手从胸骨向胸下方移动,向两侧延伸,连续按压2次。
●双手从胸骨向胸上方移动,向两侧延伸,顺着胸部周围连续按压3次。
●双手分别以拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次,左右同时进行。
以上动作可以刺激胸部淋巴、乳腺,促进新陈代谢,收到让胸部更丰满的效果。

(5)丰胸按摩五
●采取坐姿或仰卧做准备。
●中指或者食指弯曲,对乳房进行叩击,力度先由轻变重,再由重变轻,不可过重。
●将弯曲的中指或食指放在乳房底部,以画圈方式叩击乳房四周,直到乳晕,共进行5次,切记不可叩击乳头。

●双手由胸骨上方向颈部延伸移动,连续提拉3次。
此动作可以紧实胸部肌肉,防止乳房松弛下垂,并加强支撑力让胸部越来越挺拔。

(6)端正运动按摩
●端正站立,挺直腰板,举起双臂。
●拇指与其他四指呈90度角,将腋下两旁的肌肤处轻轻推向胸前。
●保持手指的姿势,顺着乳房外缘由内而外画圈按摩。
●保持手指的姿势,顺着乳房卜部,由下向上按摩至颈部。
端正运动按摩能够有效促进血液循环,并收紧颈部、胸部肌肤,令乳房突出坚挺。

(7)伸拉运动按摩
●五指并拢,右手放左胸的上方,然后轻轻做向上提拉的动作,直至锁骨处。重复10次后换左手,同样做10次即可。
●拇指与其他四指成直角,将右手放在左胸上方,然后由外向里,做打圈按摩。重复10次后换左手,同样做10次即可。
●将双手虎口插在胸部的下凹槽处。一边向上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。重复做10次即可。
●将右手五指分开,其中四指放置在左胸外侧,大拇指放置在胸上部,手指轻轻向内拉收。重复做10次,接着换左手,同样做10次即可。
此按摩操可刺激整个乳房,包括乳腺腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而富有弹性。

(8)推揉热敷按摩
●先将右手掌放在左侧乳房上,从锁骨下方开始用力,均匀柔和地向下推至乳房根部,再向上推回。重复做20次后,换左手按摩右乳房。
●用右手掌根和掌面放置在胸部正中,慢慢着力,横向推按左侧乳房到腋下,再用五指指腹将乳房反方向带回。重复做20次后,换左手按摩右乳房。
●用热毛巾轻敷乳房3~5分钟,用手掌按摩乳房四周,从左到右,按摩20次。推揉热敷按摩也可以先热敷乳房,然后进行推按。

此操作只需每天按摩l~2次(睡前或起床后),坚持按摩数月,可使乳房隆起2~3厘米。此外,消除乳房不适症效果也很好。

(9)推拉运动按摩
●双手并拢,轻轻放在胸部下方,中指按揉两胸中间的膻中穴,整个手掌将胸部两侧托起,同时在腋下轻压两三下。
●左手臂抬起,用右手握住手臂,从肘部一直向上推到胸部。然后再换手重复此动作。
●将左手放置在左胸的边缘(斜下方),接着用右手大鱼际向里推动胸部,同时向上提拉胸部。换手重复此动作。
●利用食指和中指指腹,沿着胸部边缘稍用力按压,慢慢让胸部放松。注意按压时,力度控制在能感觉微微酸胀为宜。
推拉运动按摩可以疏通乳房经络,打开闭塞的乳腺管,使乳房局部血液循环更加顺畅。同时,按摩可以有效激活乳腺体,使胸部纤维结缔组织的弹性得到增加,从而改善乳房结实程度及承托力。

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