浴足温灼丹田调气色

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很多女性朋友到了冬天就会手脚冰凉,特别怕冷。西医认为这种情况属于人体的末梢循环差,中医则认为这是女性体质偏阴,阳气虚弱引起的时令症候。在现代社会,这种情况还和一些女性为了美丽,常年穿着短裙、露脐装等不利于保暖的服装,导致寒邪人体,体内寒气过剩有关。

应对这种情况,中医、西医都有用热水泡脚的治疗方法。特别是中医的足部药浴,除热水足浴可以达到的通经活络、促进气血运行、温煦脏腑等功效外,还可以针对女性在冬天常发的冬季寒性痛经、寒凝血瘀所致关节疼痛等疾病有明显疗效。

1.冬季常用足浴药方
(1)延胡索,姜黄、虎杖、巴戟天各15克,制附片、木瓜各10克,花椒适量。将上述药物加适量水煎成100毫升浓汁,装入瓶中放进冰箱冷藏。每次泡脚时,在50℃左右的水中加入20毫升药液,搅匀泡脚。冬季以每日1次为宜。

(2)鸡血藤、锁阳各30克,制附片10克。泡脚前,在泡脚盆中注入滚水,将方中药物装进布包投入滚水中浸泡,待水温晾至适宜(50℃左右)直接泡脚即可。以每日1次或隔离1次为宜。

(3)川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克。将上述药物共煎成汤液,晾至50度左右直接泡脚即可。冬季以每日1次为宜。

2冬季足浴禁忌
(1)泡脚水温不要过高。很多姐妹都认为冬天的泡脚水水温越高效果越好,最好能把脚泡得通红,那才过瘾有效。实际上,泡脚水不能太热,以50c左右为宜。因为过高的水温会使双脚的血管过度扩张,导致人体内血液过多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。再有,泡脚水温度太高,容易破坏足部皮肤表面的皮
脂膜,使角质层干燥甚至发生皲裂。

(2)泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。因为在泡脚过程中,人体血液循环会加快,心率也会比平时快,如果时间过长,容易增加心脏负担。

(3)饭后半小时内不宜泡脚。因为吃完饭后.人体内的大部分血液都流向了消化道,如果此时立即用热水泡脚,本该流向消化道的血液转而流向下肢,影响人体正常的消化吸收。

(4)中药泡脚最好不要用金属盆。因为金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚,最好使用木盆或者搪瓷盆。

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