能做皮肤天然增白剂的果品

俗话说“-一白遮百丑”,每位女性都想有美白、细嫩的肌肤。日常的肌肤护理自然帮上不少忙,我们还可以多吃一些具有美白肌肤功效的水果和蔬菜,内外兼修,肌肤美白效果更佳。

1.番茄
番茄富含的美白成分胡萝卜素和维生素A、维生素C,可以维持胃液的正常分泌,促进人体吸收功能,对血液中红血球的形成有很大的帮助,还有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,具有祛斑、美容、抗衰老、护肤等作用。此外,番茄丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的pH值,对真菌,感染引起的皮肤病也具有一定的治疗功效。由于番茄
的热量低,还可以用来瘦身,保持好身材。

2.柠檬
柠檬含有丰富的维生索C和钙质,不仅具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效,而且柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,可以增白肌肤、祛除色斑、紧肤润肤、消除疲劳、抗肌肤老化,是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂等化妆品和护肤品的重要工业原料。外敷柠檬可软化角质层,会令肌肤变得富有光泽。所以,柠檬
无论内服还是外敷都是美容的佳品。

3.樱桃
樱桃营养丰富,所含胡萝卜素、维生索A和维生素C以及蛋白质、糖、磷等均比较高,尤其铁的含量;其丰富的维生素A、维生索C可以有效抵抗黑色索的形成,滋润皮肤,其富含的铁是血液中血红素的重要成分,血液营养充足,肌肤当然白里透红,还有B胡萝卜素及蛋白质都是美白肌肤的所需成分。另外,由于樱桃富含铁及胡萝卜素,对
气血较虚的人可以起到补血、补肾的功能.还能调理肠胃,对消化功能也很有好处。

4.草莓
草莓属浆果,含有大量糖分、果酸、维生素A、维生素C及矿物质等,可以抑制黑色素的形成,有助于防止雀斑、黑斑的形成,还可以增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油污、洁肤的作用。现在加入草莓成分的营养面膜很受女性的欢迎,适合于任何肤质,经常使用可令皮肤清新、平滑,
避免色素沉着。

5.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质,是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。长期食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。对于天生对菠萝过敏的女性,使用前可以把菠萝削皮切块后,在开水中煮一下。想要保持菠萝的新鲜口味,可以把菠萝切块后放在盐水中浸泡30分钟,同样可以有消除过敏的作用。

6.柚子
柚子称为维生素C的宝库,经常食用可以营养肌肤、去油解腻,很适合油性肌肤的女性食用。而且柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,可以保持肌肤健康。此外,柚子皮富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美肤的效果。

7.猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,就是在排毒养颜、增白皮肤,消除色斑和暗疮的同时还具有增强皮肤抗衰老的能力,而且柚子长期食用还可以起到减肥功效。其富含的果酸,不仅能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,还能改善干性或油性肌肤组织。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,促进人体碳水化合物的新陈代谢,可以帮助消化,防止便秘。

8.芦荟
芦荟是具有多项美容功效和保健功能的植物,其富含葡萄酸、甘糖露、少量的钙、蛋白质、维生索及矿物质。芦荟凝胶超强的渗透力可以直达皮肤深层,帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分,可令肌肤光滑白皙,对消除各种斑点也有很好的效果。而其平衡肌肤成分能够有效地调理油脂的分泌,达到去油的效果。此外,芦荟对人体细胞组织
的再生具有一定的保护作用,还可以抗溃疡、增强内脏功能、调节生命机体正常化。

9.胡萝卜
胡萝卜不仅可以润泽肌肤,还因为其含有丰富的果胶物质,可与汞结合,有效地排出人体内的有害物质,使肌肤看起来更加细腻红润。所以胡萝卜也被誉为“皮肤食品”。

10.豌豆
古人很早就有关丁.豌豆“祛除黑斑,令面光泽”的功效,是因为其含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为美白肌肤的维生紊A。此外,常吃豌豆还有消肿、减轻眼睛周围皱纹的功能。

11.白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,可以抗氧化、抑制黑色素合成,并阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。正是因为白萝卜的这些功效,中医也认为其可“利五脏、令人白净肌肉”,所以,常食白萝卜不仅可以使皮肤白净细腻,还有利于五脏的调理。

12.黄瓜
黄瓜是传统的排毒养颜圣品,富含蛋白质、糖类、维生素B.、维生素C、维生索E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷,铁等营养成分,同时还含有葫芦素、柔软的细纤维等成分。不仅可以美白肌肤,保持面部弹性,还能抑制黑色素的形成,消除色斑和晒伤,并且缓解皮肤过敏。此外,黄瓜还是女性瘦身的佳品。

13.冬瓜
冬瓜富含糖类、蛋白质、维生素C和矿物质,对肌肤美白很有功效。而其所含微量元素锌可以促进人体生长发育,镁可以使人面色红润、皮肤白净。所以,冬瓜对肌肤的美白作用也不容忽视。

14.丝瓜
丝瓜中维生索B,等含量很高,可以健脑美容、润滑皮肤。其所含的维生素C有美白肌肤之功效。丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能延缓肌肤衰老、去除皱纹。总之,丝瓜是不可多得的美容佳品,丝瓜汁还有“ 15.甘薯

15.甘薯富含胡萝卜素、维生素A、维生索B,、维生索B2、维生素C和铁、钙等矿物质,常吃可以降低胆固醇,减少皮下脂肪,健脾胃,益肾阳,从而有助于美白护肤。

16.蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素,且脂肪低、无胆固醇。长期食用会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗袁,进而使肌肤亮丽。

17.芦笋
芦笋含有丰富的蛋白质和硒,能抗衰老、使皮肤白嫩,并且卡路里低,在美白肌肤的同时又不使人发胖。

18.豆芽
豆芽由绿豆和黄豆浸水发芽而来,绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。而黄豆芽富美人水”之称。含蛋白质可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

徐妅美丽蜕变

程燝轩无痕记

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