用心美食,每个女人都可以做到不老神话

祛痘成功分享  请点击:徐妅美丽蜕变  http://aiwhf.com/178.html

阿兰已经快40岁了,可是看起来最多二十八九岁的样子。她周围的女伴都对她的年轻容貌艳羡不已,时不时地跑来向她讨教到底如何保养,平时都用些什么保养品……每到这时,阿兰总是笑着说:  “保养品不是最重要的,保持体内的阴阳平衡才是最重要的。”

(一)阴平阳秘,青春永驻

阴阳之说在我国流传已久,传统哲学思想中万物都有阴阳。人也不例外,有阴性体质和阳性体质之分口无论是阴气过重还是阳气过重,都会影响人体的健康与美观,因此,根据身体的阴阳在起居饮食等各方面进行相对的调理,对养颜、保健都是非常重要的。只有阴阳平衡的人才是健康的人,他们气血充足、精力充沛、五脏安康、容光焕发。这样的人有活力、生理功能好、心理承受力强。具体表现就是能吃、能睡、气色好,面色红润、体态匀称,心情愉快,精神饱满,应变能力强,对不良情况适应能力好,耐疲劳,抵抗一般疾病能力强。这样的人,即使仅具普通人之貌,也会让人觉得光彩熠熠。

1.阴性体质的调节

针对阴性体质身体不适、精神不佳的特点,从生活的各个方面注意调节,可以趋利避害,使阴性体质的女性阳气逐渐升高,提高活力,恢复良好的肤色,有效祛除黑眼圈等。

(1)精神调养

现代社会节奏快,人的压力大,阴性体质的人常常由于阳气不足,出现情绪不佳的状态,而人的精神、意识、思维活动等,不仅是人体生理功能的重要组成部分,而且在一定的条件下,影响人体生理功能的协调平衡。因此,阴性体质的人要善于调节自己的精神,通过散步、谈心交流、郊游以及看书、学习等方式消除或减少不良情绪的影响,避免异常的精神刺激,达到预防亚健康状态的目的。

(2)寒暑季节的调摄

阴性体质的人适应寒暑变化的能力差,天气稍微转凉,就会感到冷得难受。因此,在寒冷的冬季,尤其要注意保暖。对于比较炎热的夏季,也要注意防止着凉。由于夏季人体阳气趋向体表,毛孔容易张开、腠理也比较疏松。睡眠时切忌让风扇直吹,室内有空调,要注意室内外的温差不要太大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道长时间停留。寒署季节不要在室外露宿或激烈运动后直接用冷水洗脸、冲澡a此外,在夏季要注意培补阳弋。如果坚持在夏季进行20~30次日光浴,每次15—20分钟,在冬季可以大大提高适应严寒气候的能力。

(3)体育锻炼

阴性体质的人要加强体育锻炼,因为运动可以产生大量热量。根据自己的体力强弱选择具体的项目,如散步、慢跑、跳绳、打太极拳、练瑜伽以及球类活动、各种舞蹈活动等。一年四季,长期坚持不懈,最好每天都锻炼。除了体育锻炼外还可以进行日光浴、空气浴,有兴趣的女性可以练习气功等。

(4)饮食调养

在饮食方面应多食用有利于补充阳气的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。在三伏天,可以食用附子粥或羊肉附子汤,在天地阳旺之时,补充人体的阳气。配合晚上温水泡脚,效果比较显著。

(5)药物养生

药物养生要选用补阳祛寒、温养肝肾的药品,如鹿茸:九香虫、蛤蚧,冬虫夏草、巴戟天、骨碎补、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、沙苑子、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。

(6)按摩气海穴

气海穴有温养、强壮全身的作用,可以调整全身虚弱状态,增强身体免疫力。此穴位于肚脐下1.5寸,即大约二指宽的地方,与肚脐相对。按摩时,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次l—3分钟即可。

2.阳性体质的调节

阳性体质的人阴气不足,首要的任务就是滋阴。中医认为,津、液、汗、精、血等是人体的阴液,而女性有月经、白带、怀孕、生产、哺乳的特殊生理,这些都需要机体阴血的充养。如果阴血不足,就会影响身体机能,导致种种病痛的产生。阳性体质的人着重注意饮食调节,可以多吃玉米、养麦、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、梨等凉性食物,以及绿豆、海带、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等寒性食物。

每个女人都可以做到不老神话

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注